jeudi 12 juillet 2018

Les boissons sucrées vous rendent obèses et malades !

Saviez-vous que la plupart des études sur la santé sont financées par les grands lobbys du sucre ?

Des médecins, des chercheurs et des centres de recherche comme le Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie (plus connu sous son acronyme de CRÉDOC), l’Autorité européenne de sécurité des aliments (AESA, en anglais European Food Safety Authority, EFSA) ou Epode sont financés en grande partie par les grandes industrie du sucre comme Nestlé, Kraft foods, Kellogs, Ferrero, Orangina Scheweppes, Danone, Coca-Cola. Voir l'enquête de France 2 - Cash investigation sur ce sujet (vidéo ci-dessous).

La vérité est que le corps humain n'a pas besoin de sucre. Le corps humain est capable de répondre lui-même a tous ses besoins en sucre à partir d'aliments sains, donc exit le sucre, à commencer par les boissons sucrées : sodas et jus de fruits.

Faites comme moi, arrêtez purement et tout simplement toutes les boissons sucrées.
La seule boisson nécessaire et bonne pour le corps est l'eau, un point c'est tout !

Vous voulez en savoir plus sur une bonne alimentation, n'hésitez pas à visiter mon blog : https://conseils-minceur.blogspot.com


Cash investigation - Sucre : comment l'industrie vous rend accros

Vous ne pourrez pas tout changer du jour au lendemain, mais vous devez commencer à changer vos habitudes alimentaires qui ont fait de votre corps ce qu'il est devenu. En prenant progressivement de nouvelles habitudes alimentaires, vous vous construisez un nouveau corps pour la vie.

Comment perdre du poids en mangeant sainement

"Comment perdre du poids en mangeant sainement" ou "Mincir et rester mince à vie".

mercredi 30 mai 2018

La mélatonine vous aide à vous endormir et soulage vos douleurs

La mélatonine est un antidouleur puissant dont l’action est proche à celle de la morphine. 

Contrairement au paracétamol, responsable de nombreux décès, ou autres anti-douleurs utilisés en France, la mélatonine (l'hormone du sommeil) n'a aucun effet secondaire.

A lire :
Un Sommeil sans douleur
Mélatonine : un antidouleur méconnu que la France veut interdire
La mélatonine. L’incroyable antidouleur que la France veut interdire

mélatonine

La Mélatonine: Pour un sommeil naturel et récupérateur.
• Combat la dépression
• Efficace contre diverses formes d'insomnie.
• Soulage la céphalée de Horton, la migraine et les maux de tête.
• Traite les troubles du sommeil liés à un dérèglement des rythmes circadiens chez les non-voyants, les enfants et les adolescents déficients mentaux, autistiques ou souffrant de certains troubles neurologiques.
• Prévient ou réduit les effets du décalage horaire.

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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mardi 29 mai 2018

Mes courses aujourd'hui

Le titre de mon dernier article était : Mangez de vrais aliments et non des aliments transformés par l'industrie agro-alimentaire ! 

Voici une photo prise ce matin des courses que je viens de faire :
légumes et fruits
Des œufs bios et des œufs de poules élevées en plein air (j'en consomme beaucoup).
Des fruits comme les pommes, les oranges, les bananes. Mais tous les fruits sont bons du moment que vous n'en faites pas des jus de fruits.
Des légumes comme les carottes, les tomates, les endives. Tous les légumes sont bons pour la santé. Tout comme les fruits, les légumes sont riches en fibres et en vitamines.
De la viande comme le porc ou la dinde. Toutes les viandes sont bonnes, idem pour les poissons.

Les seules boissons que vous devez boire sont l'eau et le lait (l'eau se boit naturelle sans aucun additif).
Pour ceux qui ne boivent pas de lait comme moi, mangez du fromage (le matin, le soir, à tout moment de la journée).


Je n’ai pas fait un régime yoyo (on reprend le poids perdu au bout de 2 ou 3 mois), puisque mon poids est définitivement à 70kg (pour 1,75m). A aucun moment, je n'ai compté les calories et j'ai toujours mangé à ma faim.
Je ferai un shooting photos à Paris dans quelques semaines pour mon prochain livre. Vous pourrez voir les photos.

Mangez de vrais aliments et non des aliments transformés par l'industrie agro-alimentaire. Il n'y a que comme cela, que vous arriverez à réguler votre poids (notamment la satiété et la glycémie).
Je rappelle que les vrais aliments sont : les viandes, les poissons, les œufs, le lait, l'eau, les fromages, les légumes et les fruits.
Les produits transformés sont : les jus de fruits, les sodas, le pain, les pâtes, le riz blanc, la farine blanche, les sucres, les yaourts, les saucissons, les sauces, les édulcorants et tous les aliments qui contiennent des produits chimiques (additifs).

obésité, sucre

Le sucre
L’ingestion de sucre blanc ou raffiné, et de produits riches en sucres sont à l’origine de la glycémie.
Le sucre est mauvais car il fait grossir, provoque des diabètes, et vieillit le corps. 
Le pain blanc, le riz blanc, les farines blanches sont à bannir car ils contiennent beaucoup de sucres mais également le blé (raffiné et complet). Dans ce cas-ci, le processus en cause est la glycation qui entraîne des dommages aussi bien externes qu’internes. Nous entendons rarement dire que le blé est mauvais pour la santé, cependant, il a été prouvé que même le blé complet n’est pas bénéfique, car il contient beaucoup d’hydrates de carbone qui augmentent encore plus notre taux de glucose que le sucre de table. Le pain, les pâtisseries et tous les autres produits qui sont cuits au four provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. De plus, lorsque nous achetons des produits à base de farine, nous consommons des produits chimiques cancérigènes. Évitez les frites et les aliments des fasts foods, car ils contiennent souvent du blé.
Le maïs tout comme pour le blé accroît le taux de sucre dans le sang.
L'O.M.S. recommande de ne pas dépasser plus de 25g de sucre par jour.

Les graisses trans
Les gras trans sont de l'huile rendue solide par l'ajout d'hydrogène afin de prolonger la stabilité et la durée de vie des produits. Les gras hydrogénés ont été mis au point par l'industrie alimentaire afin de baisser les coûts de production.
Le désavantage du gras trans par rapport au gras saturé, c'est qu'en plus de faire monter le mauvais cholestérol, il fait baisser le niveau de HDL, le bon cholestérol. Plus on consomme de gras trans ou de gras hydrogénés, plus notre cholestérol sanguin augmente.
Les gras trans vous rendent plus vulnérables aux rayons UV qui est la première cause de vieillissement de la peau. Les biscuits Oréo sont remplis de gras trans. Plus une margarine est solide, plus elle comporte des trans gras.
Préférez le beurre aux margarines. Ne mangez pas de biscuits, des barres chocolatées ou des plats tout prêts. Ceux-ci comportent presque toujours des graisses trans.

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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jeudi 24 mai 2018

Mangez de vrais aliments et non des aliments transformés par l'industrie agro-alimentaire !

Les industries agro-alimentaires font énormément de bénéfices depuis qu'elles ont compris qu'en transformant les aliments avec adjonction de sucres et de graisses trans, on pouvait les conserver plus longtemps et les rendre plus attractifs aux consommateurs.
Et qu'importe si cela tuait les consommateurs à petit feu (obésité, cancer, AVC, etc.). En cela, elles ont copié les industries du tabac (dont les clients meurent lentement mais surement). D'ailleurs des connexions existent entre ces deux industries.

de vrais aliments

Mangez de vrais aliments et non des aliments transformés par l'industrie agro-alimentaire. Il n'y a que comme cela, que vous arriverez à réguler votre poids (notamment la satiété et la glycémie).
Je rappelle que les vrais aliments sont : les viandes, les poissons, les œufs, le lait, l'eau, les fromages, les légumes et les fruits.
Les produits transformés sont : les jus de fruits, les sodas, le pain, les pâtes, le riz blanc, la farine blanche, les sucres, les yaourts, les édulcorants et tous les aliments qui contiennent des produits chimiques (additifs).

obésité, sucre

Le sucre
L’ingestion de sucre blanc ou raffiné, et de produits riches en sucres sont à l’origine de la glycémie.
Le sucre est mauvais car il fait grossir, provoque des diabètes, et vieillit le corps. 
Le pain blanc, le riz blanc, les farines blanches sont à bannir car ils contiennent beaucoup de sucres mais également le blé (raffiné et complet). Dans ce cas-ci, le processus en cause est la glycation qui entraîne des dommages aussi bien externes qu’internes. Nous entendons rarement dire que le blé est mauvais pour la santé, cependant, il a été prouvé que même le blé complet n’est pas bénéfique, car il contient beaucoup d’hydrates de carbone qui augmentent encore plus notre taux de glucose que le sucre de table. Le pain, les pâtisseries et tous les autres produits qui sont cuits au four provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. De plus, lorsque nous achetons des produits à base de farine, nous consommons des produits chimiques cancérigènes. Évitez les frites et les aliments des fasts foods, car ils contiennent souvent du blé.
Le maïs tout comme pour le blé accroît le taux de sucre dans le sang.
L'O.M.S. recommande de ne pas dépasser plus de 25g de sucre par jour.

Les graisses trans
Les gras trans sont de l'huile rendue solide par l'ajout d'hydrogène afin de prolonger la stabilité et la durée de vie des produits. Les gras hydrogénés ont été mis au point par l'industrie alimentaire afin de baisser les coûts de production.
Le désavantage du gras trans par rapport au gras saturé, c'est qu'en plus de faire monter le mauvais cholestérol, il fait baisser le niveau de HDL, le bon cholestérol. Plus on consomme de gras trans ou de gras hydrogénés, plus notre cholestérol sanguin augmente.
Les gras trans vous rendent plus vulnérables aux rayons UV qui est la première cause de vieillissement de la peau. Les biscuits Oréo sont remplis de gras trans. Plus une margarine est solide, plus elle comporte des trans gras.
Préférez le beurre aux margarines. Ne mangez pas de biscuits, des barres chocolatées ou des plats tout prêts. Ceux-ci comportent presque toujours des graisses trans.

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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vendredi 18 mai 2018

Ces choses qui nous font vieillir !

Je me suis intéressé aux diverses choses qui nous font vieillir plus vite et je vais vous donner mon classement.

1) Je placerai en premier le stress.
Le stress peut nous faire perdre les cheveux, nous mener parfois au suicide et raccourci notablement notre espérance de vie. Pour y remédier, on peut prendre régulièrement du magnésium. Moi-même, j'en prends.


On peut aussi pratiquer le yoga ou la méditation.

Boire beaucoup de café n’est pas bon pour la santé, car cette boisson génère une augmentation du taux de cortisol, ladite «hormone du stress», accélère le vieillissement, l’opacité du derme et des dents. De plus, le café déshydrate le corps et cause l’insomnie. Il est recommandé de ne pas en boire plus d’une tasse par jour. 

2) L'alcool
L'alcoolisme fait des ravages sur les visages des personnes qui en abuse, mais également sur leurs organes internes.
La consommation excessive d'alcool modifie la composition des télomères (extrémités des chromosomes permettant de protéger la séquence d'ADN) et accélère le vieillissement, selon les résultats d'une étude présentée lors du 40e congrès annuel de la «Research Society on Alcoholism».
Je n'ai aucun remède à cela, sinon de ne plus boire d'alcool ou se limiter à un verre maximum par jour.

3) Le tabac
Fumer accélère le vieillissement de votre peau, et cela se voit : les rides sont plus marquées, la peau perd de son élasticité, le teint est plus terne. La nicotine entraîne également une diminution de la quantité d’œstrogènes, ce qui pourrait favoriser un vieillissement cutané prématuré chez la femme. Avec l’âge, le vieillissement de la peau chez les fumeurs est accéléré par rapport à l’âge réel.
Tout comme l'alcool, je recommande d’arrêter purement et simplement de fumer.

4) Le sucre
L’ingestion de sucre blanc ou raffiné, et de produits riches en sucres sont à l’origine de la glycémie.
Le sucre est mauvais car il fait grossir, provoque des diabètes, et vieillit le corps. 
Le pain blanc, le riz blanc, les farines blanches sont à bannir car ils contiennent beaucoup de sucres mais également le blé (raffiné et complet). Dans ce cas-ci, le processus en cause est la glycation qui entraîne des dommages aussi bien externes qu’internes. Nous entendons rarement dire que le blé est mauvais pour la santé, cependant, il a été prouvé que même le blé complet n’est pas bénéfique, car il contient beaucoup d’hydrates de carbone qui augmentent encore plus notre taux de glucose que le sucre de table. Le pain, les pâtisseries et tous les autres produits qui sont cuits au four provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. De plus, lorsque nous achetons des produits à base de farine, nous consommons des produits chimiques cancérigènes. Évitez les frites et les aliments des fasts foods, car ils contiennent souvent du blé.
Le maïs tout comme pour le blé accroît le taux de sucre dans le sang.
L'O.M.S. recommande de ne pas dépasser plus de 25g de sucre par jour.

5) Le sel
Consommer beaucoup de sel participe non seulement au vieillissement du corps, mais aussi au développement de maladies, à la destruction des tissus et des cellules, altérant ainsi son métabolisme et sa biochimie. Le sel entraîne des inflammations, la rétention d’eau, et affecte l’élastine, c’est pourquoi la peau n’est plus aussi lisse qu’avant.
Évitez de saler vos aliments, ceux-ci contiennent déjà assez de sel comme cela. Ajoutez plutôt des épices comme le curcuma ou le paprika.

6) Les graisses trans
Les gras trans sont de l'huile rendue solide par l'ajout d'hydrogène afin de prolonger la stabilité et la durée de vie des produits. Les gras hydrogénés ont été mis au point par l'industrie alimentaire afin de baisser les coûts de production.
Le désavantage du gras trans par rapport au gras saturé, c'est qu'en plus de faire monter le mauvais cholestérol, il fait baisser le niveau de HDL, le bon cholestérol. Plus on consomme de gras trans ou de gras hydrogénés, plus notre cholestérol sanguin augmente.
Les gras trans vous rendent plus vulnérables aux rayons UV qui est la première cause de vieillissement de la peau. Les biscuits Oréo sont remplis de gras trans. Plus une margarine est solide, plus elle comporte des trans gras.
Préférez le beurre aux margarines. Ne mangez pas de biscuits, des barres chocolatées ou des plats tout prêts. Ceux-ci comportent presque toujours des graisses trans.

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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mercredi 16 mai 2018

Le calcium – Les fromages

les fromages

Personnellement, je mange du fromage presque chaque jour. C’est un aliment qui contient de nombreuses vitamines et oligo-éléments, tels que du calcium, du zinc, du phosphore ou de la vitamine A.

Le fromage contient essentiellement des protéines et des lipides, mais presque aucun glucide (contrairement aux yaourts). Lorsqu’on sait que les sucres font grossir et vieillir alors que les protéines et les lipides nourrissent nos cellules qui doivent être sans cesse renouvelées, le fromage reste un des aliments les plus importants pour notre santé (avec les fruits, les légumes, les œufs, les viandes, les poissons et les fruits secs).

Le calcium possède mille vertus. Si ce minéral fait aussitôt penser à la solidité de nos os, il joue bien d'autres rôles dans notre organisme. Hypertension, obésité... c'est un compagnon indispensable de notre santé !

D'après le Pr Heaney, "L'étude Cardia" a montré que les personnes consommant beaucoup de produits laitiers ont nettement moins de risque de développer un problème lié à l'obésité : le syndrome de résistance à l'insuline. Ce risque diminue de 21 % à chaque consommation d'un produit laitier supplémentaire par jour". La conclusion du Pr Heaney est claire : "les preuves sont assez fiables pour inclure une forte consommation de calcium, sous forme de produits laitiers, dans les régimes amaigrissants".

Plusieurs études démontrent d'ailleurs que le fromage serait très bon pour la santé. L'une d'elles indique, par exemple, que le fromage est un important facteur de protection cardiovasculaire. Les scientifiques ont démontré que le fromage engendre des effets neutres ou bénéfiques sur le taux de cholestérol, qu'il favorise le système circulatoire sanguin et permet un meilleur contrôle de la pression artérielle.

Le fromage est bénéfique pour limiter la prise de poids! C'est ce qu'explique une autre étude, qui a suivi 19.352 femmes âgées de 40 à 55 ans pendant neuf ans. Résultats: celles qui ont maintenu leur consommation de fromage durant l’étude risquaient moins de prendre du poids que les autres (réduction de 30% de grossir d'1 kg par an).

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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mardi 15 mai 2018

Supprimez toutes les boissons sucrées

L'être humain est conçu pour manger les calories qu'il consomme, pas pour les boire.
Dr Robert Lustig

Considérez tous les sodas comme de simples "supports de fructose" de même qu'une cigarette est un "support de nicotine".
Les jus sont plus nocifs que les sodas. Un verre de jus de fruits contient plus de sucres que le même verre de soda.
Une brique de 24cl de lait chocolaté contient 14g de sucre ajouté (sirop de glucose-fructose).
Un yaourt Yoplait contient 11g de sucre ajouté.

Si vous n'aimez pas boire de l'eau toute seule, ajoutez-y un peu de jus d'un citron que vous aurez pressé.
Pour le calcium, il est préférable de manger un morceau de fromage, car celui-ci ne contient pratiquement pas de sucre (vous pouvez vérifier sur l'étiquette).
Mangez des fruits entiers. Les fibres participent à la bonne santé de votre corps.
Mangez des légumes frais, ils sont notamment riches en anti-oxydants et en fibres.

Nous avons tous fait des erreurs d'alimentation qui nous ont fait prendre du poids.
Moi-même, j'ai cru longtemps que manger des yaourts (avec ou sans matière grasse) était bon pour la santé.
Moi-même, j'ai cru longtemps que boire un jus de fruit frais (ou en faire avec mon extracteur de jus) était bon pour la santé.
Moi-même, j'ai cru longtemps que boire un chocolat au lait était bon pour la santé.
Moi-même, j'ai cru longtemps que manger (ou boire) des produits lights était bon pour la santé.

Les publicités vous mentent, ne les écoutez plus !
Les sociétés alimentaires vont vous pousser à consommer leurs produits transformés riches en sucres, en graisse trans qui vont vous rendre obèse et malade. Seul l'argent les intéresse, pas votre santé.

Plus un produit est simple et moins transformé, meilleur il est !
Exemple : l'eau, les œufs, les viandes, les poissons, les légumes, les fruits et les fromages (vérifiez quand même les étiquettes).

N'allez plus au rayon congelé, ni au rayon biscuit, ni au rayon boisson de votre supermarché.
N'achetez plus de plat tout prêt !

N'oubliez jamais que toutes les calories ne se valent pas, que les jus de fruits sont pires que les sodas. Qu'il faut éviter le pain blanc, les pâtes, le riz blanc, la farine blanche et toutes les céréales non complètes (celles qui ont été débarrassé du son et donc qui ne possèdent plus les fibres protectrices).
Pensez à manger des fruits entiers et des légumes colorés qui sont très riches en antioxydants. 

Avec tous ces bons conseils, vous vivrez longtemps, mince et en bonne santé.

Le sucre est mauvais car il fait grossir, provoque des diabètes, et vieillit le corps

Victoria Beckham, Eva Mendens et Kate Hudson ont une chose en commun : elles ont arrêté de manger du sucre. Pourquoi ? Pour rester jeune plus longtemps. Explications.

Le sucre est une substance inutile : notre organisme n'en a pas besoin. Le sucre a toujours été plus toxine que nutriment.
À mesure qu'elle fabriquait de nouvelles versions pauvres en matières grasses et riches en sucres de toutes sortes d'aliments transformés, l'industrie agro-alimentaire constata que ses bénéfices augmentaient.

Dr Robert Lustig

Sucre l'amère vérité

La guerre au sucre est déclarée
Le sucre est dans notre vie. Dès le berceau, dans les biberons, les petits pots. Plus tard, dans les jus de fruits, les aliments préparés, le pain de mie, les biscuits, la charcuterie, les laitages. On l'ajoute au café sans y penser. La vérité, c'est que nous nageons dans une mer de sucre.
Chercheur et clinicien engagé, le Dr Robert Lustig a consacré ces 15 dernières années à faire émerger la vérité sur le sucre : un aliment toxique et addictif dont les industriels et les autorités ont trop longtemps minimisé les effets dévastateurs.
Dans ce livre devenu best-seller, il démonte point par point les arguments des industriels pour dédouaner le sucre et apporte les preuves scientifiques des dégâts qu'il provoque :
Comment la phobie des graisses, entretenue par les autorités, a permis la dissémination du sucre dans tous nos aliments
Comment le sucre, en bouleversant les hormones qui contrôlent la satiété, nous fait manger sans faim
Pourquoi le fructose (contenu dans le sucre) est aussi toxique que l'alcool pour le foie
Pourquoi le sucre est la principale cause du syndrome métabolique
Surtout, Robert Lustig propose au lecteur des stratégies scientifiquement fondées pour perdre du poids et retrouver la santé – et ça ne passe pas par moins de graisses !
Son livre change radicalement notre rapport à la nourriture et ouvre la voie à une vie plus saine et plus heureuse.


N'hésitez pas à m'écrire.

http://thierry-cumps.blogspot.fr/p/lauteur-de-ce-blog.html

CUMPS (association d’aide grâce à l’outil Internet)

Association loi de 1901
Siège social : 4 rue Charles-Emile Paris – 93350 Le Bourget
L’association CUMPS vous aide à être visible sur internet et combat toutes formes de criminalité sur internet.
Nous avons l’ambition d’aider les gens et de créer des centres de formation un peu partout dans le monde.
Déclarée à la Préfecture de la Seine-Saint-Denis sous le numéro W931008835.
N° SIREN : 533 488 045 – N° d’enregistrement à la CNIL : 1587474

vendredi 11 mai 2018

Les 4 facteurs accélérateurs du cycle de Krebs.

Cycle de Krebs : l’usine énergétique de la cellule. Le cycle de Krebs est le point final commun de la dégradation des polyholosides (glycolyse, voie des pentoses phosphates), des lipides (β-oxydation) et des acides aminés, qui aboutissent à la formation d'acétyl-CoA.

Les 4 facteurs accélérateurs du cycle de Krebs sont : le froid, l'altitude, les hormones thyroïdes et l'exercice. Ces 4 facteurs vont aider les personnes à rester mince. 

Si vous ne pouvez pas vivre en montagne ou dans une zone froide ou encore vous faire injecter des hormones thyroïdes (peut traiter l'obésité mais cause la démence), vous pouvez toujours faire régulièrement de l'exercice (mieux vaut 15 minutes par jour qu'une seule fois par semaine) ou prendre des douches froides. Personnellement à la fin de ma douche, je règle l'eau froide pour finir par une douche froide sur mon corps à l'exception de la tête.

L'exercice physique ne vous fera jamais perdre du poids. C'est un mythe.
Mais l'exercice physique peut vous aider à être mince en développant vos muscles (qui seront plus lourd que la graisse) qui vont affiner votre corps, supprimant les mitochondries les plus veilles et en créant des plus jeunes et en améliorant la sensibilité à l'insuline ainsi que votre système interne antistress. 

N'oubliez jamais que toutes les calories ne se valent pas, que les jus de fruits sont pires que les sodas. Qu'il faut éviter le pain blanc, les pâtes, le riz blanc, la farine blanche et toutes les céréales non complètes (celles qui ont été débarrassé du son et donc qui ne possèdent plus les fibres protectrices).
Pensez à manger des fruits entiers et des légumes colorés qui sont très riches en antioxydants. 

Avec tous ces bons conseils, vous vivrez longtemps, mince et en bonne santé.

Sucre l'amère vérité

La guerre au sucre est déclarée
Le sucre est dans notre vie. Dès le berceau, dans les biberons, les petits pots. Plus tard, dans les jus de fruits, les aliments préparés, le pain de mie, les biscuits, la charcuterie, les laitages. On l'ajoute au café sans y penser. La vérité, c'est que nous nageons dans une mer de sucre.
Chercheur et clinicien engagé, le Dr Robert Lustig a consacré ces 15 dernières années à faire émerger la vérité sur le sucre : un aliment toxique et addictif dont les industriels et les autorités ont trop longtemps minimisé les effets dévastateurs.
Dans ce livre devenu best-seller, il démonte point par point les arguments des industriels pour dédouaner le sucre et apporte les preuves scientifiques des dégâts qu'il provoque :
Comment la phobie des graisses, entretenue par les autorités, a permis la dissémination du sucre dans tous nos aliments
Comment le sucre, en bouleversant les hormones qui contrôlent la satiété, nous fait manger sans faim
Pourquoi le fructose (contenu dans le sucre) est aussi toxique que l'alcool pour le foie
Pourquoi le sucre est la principale cause du syndrome métabolique
Surtout, Robert Lustig propose au lecteur des stratégies scientifiquement fondées pour perdre du poids et retrouver la santé – et ça ne passe pas par moins de graisses !
Son livre change radicalement notre rapport à la nourriture et ouvre la voie à une vie plus saine et plus heureuse.


N'hésitez pas à m'écrire.

http://thierry-cumps.blogspot.fr/p/lauteur-de-ce-blog.html

CUMPS (association d’aide grâce à l’outil Internet)

Association loi de 1901
Siège social : 4 rue Charles-Emile Paris – 93350 Le Bourget
L’association CUMPS vous aide à être visible sur internet et combat toutes formes de criminalité sur internet.
Nous avons l’ambition d’aider les gens et de créer des centres de formation un peu partout dans le monde.
Déclarée à la Préfecture de la Seine-Saint-Denis sous le numéro W931008835.
N° SIREN : 533 488 045 – N° d’enregistrement à la CNIL : 1587474

mardi 8 mai 2018

Pour être mince et en bonne santé, mangez du gras et des produits peu transformés !

Les aliments pauvres en matières grasses ont à peu près autant de goût que du carton, puisque la saveur est dans la graisse. Donc vous augmentez les glucides pour compenser, ce qui augmente votre insuline et, par conséquent votre poids.  
Le sucre est une substance inutile : notre organisme n'en a pas besoin. Le sucre a toujours été plus toxine que nutriment.
À mesure qu'elle fabriquait de nouvelles versions pauvres en matières grasses et riches en sucres de toutes sortes d'aliments transformés, l'industrie agro-alimentaire constata que ses bénéfices augmentaient.

Dr Robert Lustig

Le Dr. Robert Coleman Atkins avait raison. Tout comme les docteurs Pierre Dukan et Robert Lustig.

Pour être mince et en bonne santé, il faut manger du gras, des produits peu transformés et surtout peu ou pas de sucre et de glucides. Le foie ne sait pas stocker le sucre, aussi il le transforme aussitôt en graisse dans le corps où il finira par provoquer des diabètes, des cancers et peut aussi amener la démence et les crises d'épilepsie.

Depuis plus de 50 ans, influencés par les travaux de l'américain Ancel Benjamin Keys, dont les études sur les maladies cardio-vasculaires avaient été financées par les lobbys de l'industrie sucrière, nous avions fait fausse route en diminuant notre portion alimentaire de lipides au profit des glucides et des produits lights.

Depuis plus de 50 ans, nous avons créé une génération d'obèses et de malades en buvant des jus de fruits, des sodas, des boissons lights (qui sont pires que les boissons sucrées), en mangeant des produits lights, des produits écrémés, de la margarine, des pâtes et en mangeant moins de viande, moins de beurre, moins d’œufs, de fromages ou de poissons.

Il est temps de dire la vérité, c'est-à-dire que l'industrie agro-alimentaire sucrière et céréalière nous a menti en finançant des études scientifiques qui nous pousserait à consommer leurs produits.

Exemple de petit déjeuner recommandé : des œufs, du fromage, du lard (viande ou poisson), de l'eau comme boisson. Et surtout pas des céréales ou un jus de fruit.

Les légumes et les fruits entiers (et non en jus de fruit) peuvent être consommés sans limite.


Le régime paléolithique ou régime paleo, pauvre en glucides et riche en matières grasses, se compose d'aliments qui étaient déjà à la disposition de nos lointains ancêtres avant l'avènement de l'agriculture : viande, poisson, fruits à coque et légumes frais, il exclut le lait, les céréales et les aliments transformés quels qu'ils soient. Ce régime a été popularisé par des scientifiques. Les populations qui suivent encore ce type de régime ne souffre ni de maladies cardio-vasculaires, ni de diabète, ni d'obésité, ni d'hypertension, ni d'A.V.C. 

La consommation de fibres comme antidote aux glucides est l'atout maître de la plupart des régimes réussis or si vous consommez des produits ultra-transformés de supermarché, avec des graisses et des sucres ajoutés pour les rendre plus savoureux, les fibres en ont été supprimé pour en allonger la conservation.

Le gras trans devrait être interdit à la consommation. Pourtant on le retrouve dans les margarines et de nombreux produits transformés.
Au cours des 40 ou 50 dernières années, les margarines hydrogénées (gras trans) ont progressivement remplacé le beurre tandis que les shortenings ont pris la place autrefois occupée par le saindoux (provenant du gras de porc), le suif (provenant du bœuf et du mouton) ou les graisses d’oie et de canard. De nos jours, on ajoute des huiles hydrogénées même au saindoux du commerce afin de lui donner une texture plus ferme et une plus longue durée de conservation. En fait, les gras trans sont pour ainsi dire omniprésents dans les aliments transformés. Ils contribuent, avec les gras saturés, à la texture des aliments préparés en leur conférant cette sensation de « fondre dans la bouche ».
On trouve les gras trans dans les plats préparés, les confiseries, les biscuits, les viennoiseries, les pâtes à tarte, les pâtes à tartiner, les chocolats commerciaux, les pâtisseries commerciales, les croustilles, les craquelins, les céréales, les barres granolas, le beurre d'arachide (non naturel), la margarine faite d’huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées, les shortenings, le saindoux, certains aliments « santé » des rayons des supermarchés, etc.
Lorsque la liste des ingrédients comprend les termes « huile(s) végétale(s) hydrogénée(s) » ou « partiellement hydrogénée(s) », on sait que le produit renferme des gras trans. Leur position dans la liste d’ingrédients est également un indicateur de quantité : plus ils se rapprochent du début de la liste, plus il y a de gras trans dans le produit.

Le beurre est bon cru, mais si vous le faite cuire, surtout ne pas le faire noircir.
L'huile de coco est fortement conseillée par les nutritionnistes. 
Aucune huile ne doit fumer lors de la cuisson.

Sucre l'amère vérité

La guerre au sucre est déclarée
Le sucre est dans notre vie. Dès le berceau, dans les biberons, les petits pots. Plus tard, dans les jus de fruits, les aliments préparés, le pain de mie, les biscuits, la charcuterie, les laitages. On l'ajoute au café sans y penser. La vérité, c'est que nous nageons dans une mer de sucre.
Chercheur et clinicien engagé, le Dr Robert Lustig a consacré ces 15 dernières années à faire émerger la vérité sur le sucre : un aliment toxique et addictif dont les industriels et les autorités ont trop longtemps minimisé les effets dévastateurs.
Dans ce livre devenu best-seller, il démonte point par point les arguments des industriels pour dédouaner le sucre et apporte les preuves scientifiques des dégâts qu'il provoque :
Comment la phobie des graisses, entretenue par les autorités, a permis la dissémination du sucre dans tous nos aliments
Comment le sucre, en bouleversant les hormones qui contrôlent la satiété, nous fait manger sans faim
Pourquoi le fructose (contenu dans le sucre) est aussi toxique que l'alcool pour le foie
Pourquoi le sucre est la principale cause du syndrome métabolique
Surtout, Robert Lustig propose au lecteur des stratégies scientifiquement fondées pour perdre du poids et retrouver la santé – et ça ne passe pas par moins de graisses !
Son livre change radicalement notre rapport à la nourriture et ouvre la voie à une vie plus saine et plus heureuse.


N'hésitez pas à m'écrire.

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CUMPS (association d’aide grâce à l’outil Internet)

Association loi de 1901
Siège social : 4 rue Charles-Emile Paris – 93350 Le Bourget
L’association CUMPS vous aide à être visible sur internet et combat toutes formes de criminalité sur internet.
Nous avons l’ambition d’aider les gens et de créer des centres de formation un peu partout dans le monde.
Déclarée à la Préfecture de la Seine-Saint-Denis sous le numéro W931008835.
N° SIREN : 533 488 045 – N° d’enregistrement à la CNIL : 1587474

samedi 5 mai 2018

Je prends de la DHEA

DHEA

La DHEA (hormone de la jeunesse) et la mélatonine (hormone du sommeil) sont des hormones. Une hormone ne peut pas être brevetée et n'est pas non plus un médicament. Cependant, la France en a restreint l'usage de façon à donner le temps aux laboratoires français de développer un médicament issu de ces hormones. Les médecins ont pour consigne de ne pas en prescrire, et de toute façon, ces suppléments hormonaux ne sont pas remboursés par la sécurité sociale.
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