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lundi 2 mai 2011

Redécouvrir la marche à pied

Avant chaque été, on redécouvre son corps, corps que l'on avait caché sous les pulls pendant tout l'hiver.
Même s'il ne fait pas beau aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ce blog parce que nous allons bientôt ressortir les tenus d'été.

Quand je vois des personnes aller dans des salles de sport payantes pour marcher sur un tapis de course, je me dis que c'est quand même un beau gâchis. Gâchis d'autant plus grand si ces personnes utilisent leur voiture pour aller dans les salles de sport.

La marche à pied est un excellent exercice ouvert à tous : hommes, femmes, enfants, quel que soit leur âge.
Si vous êtes en ville, allez redécouvrir votre ville à pied.
Si vous êtes en campagne, allez marcher dans la forêt ou le long des petites routes.

Il est inutile de courir sur la route au risque de se faire mal aux vertèbres, marcher à son rythme pendant une ou plusieurs heures vous fera le plus grand bien.

D'autre part, soignez votre alimentation si vous ne le faites pas encore :
Evitez les produits gras comme les merguez et les frites, achetez du lait sans matière grasse, des yaourts à 0%, mangez le blanc de l’œuf et jetez le jaune, ne mangez plus de sauce, évitez le beurre, pas trop d'huile, préférez le poisson à la viande, faites bouillir vos aliments plutôt que de les faire cuire (mangez des patates bouillis à la place des frites), pas de gâteaux, mangez plutôt des fruits.
Plus vous aurez une alimentation sans gras, plus vite vous retrouverez un corps sans gras !