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dimanche 20 janvier 2013

Les crèmes pour la peau

Je me pose souvent la question sur l'efficacité des crèmes. Pour en avoir testé de nombreuses, je sais que l'efficacité de ces crèmes est tout à fait relative. 
Tout d'abord, il y a les crèmes hydratantes que l'on applique sur la peau sèche. Effectivement ces crèmes rendent la peau plus douce (et aussi plus grasse) et réparent pour un temps la sècheresse de la peau.
Mais en ce qui concerne toutes les autres crèmes de beauté, censé vous faire mincir ou retrouver l'éclat de vos 20 ans, on n'est pas loin de la publicité mensongère. En tout cas, tous ceux qui les ont testé (moi y compris) m'ont affirmé que les résultats n'étaient pas visibles.
Comme j'aime bien essayer des produits, je teste encore certaines crèmes et si j'en trouve une qui fonctionne réellement, je vous en parlerai dans ce blog. Dans le cas contraire, je n'en parlerai pas bien entendu.

dimanche 13 janvier 2013

Les accélérateurs de la vieillesse

Tout au long de ce blog, je vous parlerai de produits pour ralentir la vieillesse, voire retrouver une partie de votre jeunesse, mais à quoi bon, si vous faites tout pour accélérer le vieillissement de votre corps.

L'un des facteurs les plus importants de vieillissement est le soleil ou plutôt les rayonnements solaires (UVA et UVB). Ils accélèrent le vieillissement cutané et peuvent causer des dommages irréversibles tels que la mort des cellules ou des cancers.

Le tabagisme est responsable d’une accélération du vieillissement de la peau entraînant des modifications du visage qui s’ajoutent à celles induites par les ultra-violets dans les zones découvertes : la peau est grisâtre, atrophique, parcourue de ridules à disposition radiaire autour de la bouche, au niveau de rides profondes des joues. Toute ces modifications de la peau sont due au tabac réduisant l'afflux de sang à la surface de la peau.Il existe aussi des modifications des phanères (c'est à dire, des cheveux cassants, ternes, prématurément gris,mais aussi les ongles jaunes…) et de la muqueuse buccale (langue noire,…). L'intoxication tabagique favorise l’apparition de cancers cutanéo-muqueux. Source.

La diminution des hormones. Celle-ci n'est plus inéluctable grâce à la supplémentation hormonale.

La pollution.  De ce côté là, il n'y a pas grand chose à faire à moins de quitter les grandes villes.

Le stress peut avoir une influence directe sur le physique, ne serait ce que par la privation de sommeil. De même le manque de sommeil est un facteur de vieillissement de la peau.

L'alcool est un facteur de détérioration des organes et de vieillissement de la peau.

Le surpoids est également un facteur de vieillissement du corps (les gros ne font pas de vieux os). Contrairement à ce qu'à montré une étude récente, presque toutes les études ont montré que des personnes minces ont une espérance de vie plus importante que les personnes en surpoids.

Dans tous les cas, il est conseillé d'avoir une bonne hygiène de vie si on veut vivre longtemps en bonne santé.

dimanche 6 janvier 2013

Problèmes de sommeil ?

Il existe de nombreux facteurs qui entraine la perte de sommeil ou la difficulté à s'endormir : stress, anxiété, baisse de la production de la mélatonine avec l'âge. La mélatonine est une hormone secrétée naturellement par le cerveau pendant le sommeil, cette hormone produite en abondance à l'adolescence diminue avec l'âge.

J'ai 50 ans, je ne suis pas docteur mais j'ai des problèmes de sommeil depuis déjà pas mal d'années aussi je connais bien le problème et en étudiant ce problème, j'ai trouvé des solutions.  
Voici mes conseils pour bien dormir :

Afin d'éviter le stress, essayez d'avoir l'esprit le plus tranquille possible, soyez bien assuré. Il existe aujourd'hui des assurances pour tout. Exemple, depuis peu j'ai souscrit une assurance juridique, on ne sait jamais. Ainsi avec toutes les assurances que j'ai, je peux dormir sur mes 2 oreilles.

Le jour, profitez de la lumière, sortez, marchez dehors, faites de l'exercice.

Le soir, diminuez progressivement la lumière, puis éteignez toutes les lumières lorsque vous vous couchez. Évitez tous les excitants : thé, café, alcool.

Prenez une tisane pour mieux dormir que vous pouvez acheter en pharmacie ou au supermarché, exemples : "Sommeil et relaxation" de Arkopharma ou "Détente sommeil" de Jardin Bio. Ces tisanes contiennent respectivement de la lavande, de la mélisse, du tilleul et de la camomille ou du tilleul, de la verveine, de l'aubépine et de l'anis.

Vous pouvez aussi avaler des gélules à base de plante ayant des vertus pour la relaxation ou le sommeil comme : la valériane, le houblon, etc. Ces gélules sont en vente libre dans les supermarchés et les pharmacies. Pour ma part, je prend une gélule le soir avec une infusion, ça m'aide à me relaxer.

Maintenant que vous allez vous coucher, il existe un produit miracle pour s'endormir rapidement, c'est la mélatonine (disponible sur internet). Un cachet de 1mg peut suffire à vous endormir au bout de 15 à 20 minutes. Généralement, il est conseillé de prendre un cachet de 3 mg mais que ce soit 1 ou 3 mg, la mélatonine ne fera que vous endormir (et accessoirement vous aidera à rêver) mais ne vous empèchera pas de vous réveiller si vous êtes sujets aux apnées du sommeil (mon cas).

Vous pourriez prendre aussi du succinate de doxylamine (donormyl) qui est un antihistaminique H1 de la classe des éthanolamines et qui possède un effet sédatif et un effet atropinique (j'en ai chez moi, c'est en vente libre en pharmacie pour un prix très bas). Mais je conseille d'éviter d'en prendre régulièrement, il s'agit d'un médicament qui peut vous mettre dans un état amorphe au réveil.
Le donormyl vous endort et vous laisse endormi presque toute la nuit. Si vous n'êtes pas stressé, ça marche. Certains l'associent à la mélatonine. Personnellement, je n'en prend plus en ce moment.

Depuis peu, je prend 1 cachet de 10mg de mélatonine de marque Natrol à libération contrôlée. La mélatonine m'endort, puis se libère régulièrement tout au long de la nuit pour m'aider à rester endormi. Mon expérience est encore récente et je dois dire que le cachet de 1mg de mélatonine de la marque Eurovital suffisait déjà à m'endormir (peut-être parce que je prenais aussi de la valériane) et les nouveaux cachets ne m'empêchent pas de me réveiller au cours de la nuit. Par contre je me rendort assez vite. 

Au final, je n'ai plus de migraines, je suis assez reposé pour attaquer la journée et depuis peu, j'ai recommencé à faire des rêves (ceci est une particularité de la mélatonine). Je regrette seulement de ne pas pouvoir contrôler le genre de rêve que je fais, mais ça, c'est au dessus de mes moyens.
Je vous tiendrai au courant sur ce blog de l'évolution concernant mon sommeil mais je pense que je devrais prendre de la mélatonine à vie (même à faible dose) afin de m'assurer une bonne qualité de sommeil.

Je précise que je suis pas pour l'utilisation abusive des médicaments. Ceux-ci ont souvent des effets secondaires. Je préfère les solutions douces et la médecine anti-âge qui est avant tout une médecine préventive qui aide à lutter contre les maladies liées à la vieillesse.

Vous pouvez acheter les produits anti-âge sur les sites internet de Anastore et de Biovea

vendredi 4 janvier 2013

Les antioxydants

Sur l'image ci-dessus : ACAI 1000mg + MAQUI 500mg + GOJI 600mg (pack de baies super antioxydantes).

Je comprend que certaines personnes ont peur de prendre de prendre des hormones comme la DHEA et même si pour ma part, je n'ai aucun problème concernant l'utilisation de DHEA ou de mélatonine, je ne peux pas conseiller l'utilisation de ces suppléments hormonaux sans conseiller également de prendre un avis médical. En ce qui me concerne, certains docteurs étaient pour et d'autres contre. 

C'est pourquoi, il existe d'autres compléments alimentaires (non hormonaux) qui vous aideront à rester jeune et à éviter de vieillir trop vite. Dans la lutte contre la vieillesse, on parle beaucoup des antioxydants dont les plus connus sont les baies de Maqui, de Goji et d'Açai. J'ai pour ma part commandé les bais d'Açai (à cause du prix) mais vous pouvez acheter les 3 flacons et en prendre une capsule par jour de chacune de ces baies. Si la baie de Goji protège bien les yeux, la baie de Maqui est l'antioxydant le plus puissant. Je pense que chacune de ces baies est utile à l'organisme.

Même si je ne souffre plus d'aucune douleur, je souhaite augmenter mon énergie, reprendre la musculation (je vais au club de muscu ce soir), me débarrasser de quelques problèmes de peau : la peau de mes pieds est sèche et j'ai des marques de piqures de moustiques sur le corps dû à mon dernier séjour aux Philippines (août 2012). Je vous tiendrai au courant des résultats (mon but est d'améliorer l'esthétique de mon corps).

Vous pouvez acheter les produits anti-âge sur les sites internet de Anastore et de Biovea

jeudi 3 janvier 2013

Les produits anti-âge

Voici la définition que nous donne Wikipedia sur la médecine anti-âge :
La médecine anti-âge désigne une médecine préventive, combinant les savoirs de la nutrition, de la micronutrition, de l’hormonologie et les techniques de la médecine esthétique (à ne pas confondre avec la chirurgie esthétique) et ayant pour objectif de réduire les risques de vieillissement prématuré, tant sur le plan psychique, physique qu’esthétique.

L'amélioration des conditions de vie et les progrès médicaux considérables de ces 50 dernières années ont permis de porter l'espérance de vie actuelle au delà de la 80 ème année et probablement au delà de 90 ou 100 ans pour les jeunes générations. Parallèlement à cet allongement de la durée de la vie, le désir de prolonger la période de vie active s'est également accru, avec une forte pression sociale liée à la performance et à l'apparence, l'image même du vieillissement étant devenue insidieusement synonyme de capacités émoussées et de moindre dynamisme. Ainsi, on constate une demande croissante de la part de la population de vieillir non seulement en bonne santé mais également en bonne forme et en conservant une image corporelle satisfaisante.
Extrait du site internet de la société française de médecine morphologique et anti-âge.

Et voici maintenant le programme anti-âge de Pierre Boutron (polytechnicien, biologiste et chercheur au CNRS, auteur du livre "Arrêtons de vieillir") : Vitamine E, Sélénium, Bêta-carotène, Vitamine B5, Polyphénols de pépins de raisin, Centrophénoxine, Arginine, Zinc, Coenzyme Q10, DHEA, Mélatonine, Carnosine, Superoxyde dismutase (GliSODin®)

Je vous parlerai dans ce blog des produits anti-âge que j'utilise moi-même puisque j'ai décidé qu'en 2013 je m'occuperai encore plus de ma santé et de mon bien être.

Il y a quelques semaines, j'ai eu 50 ans, et de violentes migraines qui ont cessé lorsque j'ai pris de la DHEA et de la mélatonine. Par le passé, j'avais déjà utilisé la DHEA et la mélatonine (ce sont des hormones anti-âges : hormone de la jeunesse et hormone du sommeil) pour faire cesser des douleur au cou que les médicaments n'arrivaient pas à stopper.
Il faut bien reconnaître que la plupart de nos docteurs considèrent qu'il est normal de vieillir et que la souffrance liée à la vieillesse est regrettable mais normale. Aller à l'encontre de la vieillesse et de tous les maux qui s'y rattachent peut sembler de la folie mais moi, j'ai envie de continuer à pratiquer du sport intensif, j'ai envie de me sentir jeune, j'ai envie de profiter de la vie et tant pis ou tant mieux si je dois prendre pour cela des hormones qui me rendent ma jeunesse d'autrefois.
Ce qui me paraît aberrant, c'est l'acceptation de la chirurgie esthétique pour faire paraître une personne plus jeune, alors qu'il est presque tabou de parler de produits à ingérer qui vous rendent réellement plus jeune. A quoi bon se badigeonner le corps de crème anti-âge inefficace alors qu'on peut vraiment rajeunir son corps de l'intérieur.
J'ai déjà parlé de la DHEA et de la mélatonine que j'ai recommencé à prendre depuis quelques jours. Bien sûr je n'ai pas retrouvé encore la qualité de sommeil de mes 20 ans mais je dors déjà mieux et je n'ai pas d'effets secondaires comme ce fut le cas avec les somnifères. J'espère pouvoir essayer des antioxydants bientôt et je vous tiendrai au courant. N'hésitez pas à me poser des questions si vous le souhaitez.

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mardi 1 janvier 2013

Combattre la vieillesse

A l'époque où je prenais de la DHEA et de la mélatonine, je n'ai jamais été malade et je n'ai jamais eu besoin de voir de médecin. Puis j'ai pensé que je pouvais m'en passer aussi j'ai arrêté pendant des années de prendre ces suppléments hormonaux. Je me contentais de prendre de temps en temps des suppléments en vitamines et minéraux (vitamine C, calcium et magnésium).
Les vitamines et les minéraux ne m'ont pas empêché d'être malade tous les hivers. Et depuis quelques jours, alors que les traitements des docteurs n'empêchaient ni les migraines, ni les rhumes, ni le mal au crane, j'ai décidé de commander sur internet de la mélatonine et de la DHEA. Depuis, je dors mieux et je n'ai plus mal.
Le problème avec les docteurs, c'est que leurs ordonnances se résument 9 fois sur 10 à du paracétamol (leur arme magique) et quelques fois des anti-inflammatoires. Hélas presque tous les médicaments ont des effets secondaires, le paracétamol cause des lésions irréversibles au foie et les autres médicaments ne sont pas en reste qu'en à leurs effets secondaires.
En ce qui me concerne, je ne me contente pas des conseils des pharmaciens et des docteurs, même si j'ai plaisir à discuter avec eux. Je vais aussi consulter des ouvrages et des publications scientifiques pour en savoir un peu plus. 
D'ailleurs étant donné les progrès de la science, on n'est plus obligé de subir les maladies liées à la vieillesse. Comme le titre de ce blog est "Santé - Forme - Bonheur", je vais vous faire part de mes expériences. Ceci étant, vous n'êtes pas obligé de faire comme moi.

Depuis quelques jours je prend 1 comprimé de 25mg de DHEA tous les matins. Je prend également 1 ou 2 capsules de 1mg de mélatonine avant de me coucher. Vous pouvez aussi acheter le flacon de capsules de 3 mg. Je précise qu'il existe d'autres marque que la marque Eurovital : Natrol, Biovea, etc.

Pour m'aider à dormir, je prend aussi de temps en temps, du magnésium, de la valériane ou autres plantes comme le houblon. Cela améliore l'endormissement mais vous devez veiller à profiter de la lumière la journée et éteindre toutes les lumières quand vous vous couchez.


Il existe aussi des antioxydants puissants comme la baie d'acai ou les baies de maqui mais je commanderai ces suppléments plus tard aussi je vous en parlerai lorsque j'aurai commencé à en prendre. Ces antioxydants peuvent avoir plusieurs effets bénéfiques comme la lutte contre la vieillesse, le cancer mais je vous laisse vous renseigner par vous même.  En ce qui me concerne, je compte m'en procurer afin d'être le plus en forme possible et retrouver la pêche de mes 20 ans. J'ai 50 ans et je compte rester jeune le plus longtemps possible et je sais que je ne dois pas compter sur la médecine française pour cela.

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