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vendredi 13 septembre 2013

"La musculation" de Thierry Bredel


Avec ce livre, vous n'avez plus besoin d'aller en salle, il vous suffira d'un tapis de gym, d'un gros ballon, de quelques haltères et d'un ou deux élastiques. L'important est de suivre l'entrainement pendant une heure ou deux par jour, une fois tous les deux jours. Le jour de repos pour les muscles, vous pouvez faire du cardio : footing, vélo ou longue marche à pied.

Pour ceux qui s'intéressent à la médecine anti-âge, j'ai publié un article ici.