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dimanche 30 mars 2014

Le fasting ou jeune intermittent

On nous a toujours dit qu'il fallait manger 3 fois par jour et surtout ne pas louper le petit-déjeuner.
On nous a dit aussi qu'il valait mieux faire 6 petits repas par jour que 3 gros repas.

Pourtant lorsque j'ai mangé 2 repas par jour au lieu de 3 pendant un mois, j'ai perdu 10 kilos et ainsi retrouvé mon poids de forme, ce que je n'ai jamais réussi à faire avec les autres méthodes.

Je pourrai vous expliquer en long et en large pourquoi on peut maigrir facilement en diminuant le nombre de repas par jour : de 3 à 2, voire ne plus manger qu'une fois par jour, tout en gardant sa masse musculaire, mais je vais vous inviter à suivre quelques liens parce que d'autres personnes vous en parleront beaucoup mieux que moi.

Mais avant cela, je voulais vous signaler que j’arrête d'aller en salle de musculation pour me consacrer à la méthode de Paul Wade (L’entrainement d’un Détenu) et donc suivre l’entrainement au poids du corps (pompes, squats, tractions, levers de jambes, ponts, pompes en ATR). Cependant, je continuerai à utiliser mes haltères et surtout les kettlebells que j'adore utiliser et qui me donne une puissance explosive (idéale pour le combat). Je ferais un topo dans ce blog d'ici 6 mois ou peut-être un an (lorsque j'arriverai à faire des pompes sur une seule main avec les pieds dans le vide).

Voici quelques liens vers le fasting :

N'oubliez pas ceci : 
Ce n'est pas parce qu'un mauvais concept est répété mille fois qu'il devient un bon concept.
Ce n'est pas parce qu'on a pris l'habitude de manger 3 fois dans la journée qu'il s'agit d'une bonne habitude.