On sait que le corps humain ne peut se passer d'eau et l'eau ne fait pas grossir.
On sait aussi que le corps humain ne peut pas tenir plus de 3 semaines sans manger.
Mais si vous arrêtez de manger, vous allez sans doute perdre des forces. Je dis sans doute parce qu'avec la perte de poids, vous pouvez vous sentir plus fort puisque vous soulèverez moins de poids.
Par contre si vous perdez du poids et que vous ne faites pas travaillez vos muscles, vous perdrez sûrement du muscle.
Aussi, il n'est pas recommandé de faire la grève de la faim même si on est en surcharge pondérale.
La solution ?
Prendre la balance, se pesez et surveillez chaque jour ce que vous mettez dans la bouche tout en continuant à vous livrer à des activités physiques.
Certaines personnes ont des métabolismes qui consomment plus d'énergie que d'autres, aussi ils peuvent manger à leur guise sans grossir.
D'autres pratiquent tellement de sport, qu'ils peuvent aussi manger sans grossir.
Savez-vous combien de calories vous brulez en moyenne par jour ?
Je pourrai augmenter mes dépenses caloriques en pratiquant de la marche rapide ou de la course mais je ne crois pas que je tiendrai sur la durée.
Prenons mon cas, je pèse ce matin 82,7 kg pour 1,75m.
Combien pensez-vous que je puisse perdre de kilos par jour ?
Je pense qu'il est possible de perdre 1 kilo par jour, soit 7 kilos en une semaine.
Je pense qu'il est raisonnable que dans une semaine, je ne pèse plus que 76 kilos.
Et une semaine de plus et je serai à 70 ou en dessous de 70 kilos.
On fait le pari ?
Par contre je vais devoir arrêter les boissons autre que l'eau plate et ne manger que le minimum, juste pour entretenir mon corps.
Ce matin, je vais me contenter d'un simple cappuccino. Ce cappuccino contient du sucre, du lait écrémé en poudre, du sirop de glucose, de l'huile végétale, etc. On ne peut pas dire que le cappuccino soit diététique mais ça me fera le repas du matin. A midi, j'ai mangé une banane.
Comme je dépense environ 3500 calories par jour et que j'ai du gras à perdre, je vais être obligé de manger le strict minimum afin de perdre 1 kilo par jour. Bien sûr un tel régime ne doit pas être tenu très longtemps. Le soir, j'ai mangé 2 filets de poisson au citron.
J'ai aussi mangé du raisin rouge et de la pastèque.
Attention : perdre du poids rapidement ne peut se faire que sur une durée courte et une fois atteint le poids idéal il faut reprendre une alimentation normale tout en essayant de conserver son poids idéal.
Imaginez un monde où nous vivons tous torse nu ou comme des naturistes (à poil). Il n'y aurait aucun vêtement pour cacher la graisse qui couvre notre corps. De sorte que nous serions obligé de surveiller constamment ce que nous mangeons et obligé d'entretenir la beauté de notre silhouette afin de ne pas avoir l'air grotesque devant les autres. Comme on peut le voir sur la photo, j'ai l'air un peu ridicule, j'ai du ventre, de la graisse sur les hanches (poignées d'amour) et mes muscles sont cachés sous la graisse.
Si je vivais comme un naturiste, je peux vous assurer que je n'aurai pas le corps que j'ai actuellement. Bien sûr je peux perdre ce surplus de graisse en 1 mois, mais j'aime manger et je sais que je vais reprendre la graisse tôt ou tard. Certains parlent de l'effet yoyo des régimes. Mais le problème, ce n'est pas les régimes, ce sont les vêtements que l'on porte à longueur de journée.
J'ai été naturiste et je n'avais pas honte de mon corps à cette époque. J'ai aussi vécu aux Philippines où j'étais constamment en tee-shirt ou torse nu et là aussi j'avais fini par perdre naturellement ma graisse.
Ce sont bien les vêtements qui servent à cacher notre physique qui sont la cause de notre mauvais aspect physique.