Le pack de 12 yaourts ci-dessus m'a couté 3,03 € et il va me permettre de manger pendant 3 jours, soit 1 € par jour. Notez que j'ai choisi un pack de yaourts à différents goûts pour éviter la monotonie. A la place de yaourts, vous pouvez acheter des fromages frais à 0%. Il s'agit du régime le plus efficace, le plus simple et le moins cher du marché. Ne pas poursuivre ce régime au delà de 8 jours !
Facile à suivre et efficace, le régime yaourt s’impose aujourd’hui comme une méthode de premier choix. Vous voulez perdre du poids en peu de temps ? Ne pas à avoir à compter les calories à chaque repas ? Ce régime est fait pour vous ! Mais attention, ce régime, dont le principe implique beaucoup de privations, n’est pas sans dangers.
Le régime yaourt est on ne peut plus simple. Il suffit de manger 8 yaourts pendant 8 jours et vous arriverez à perdre jusqu’à 5 kilos. Il s’agit là d’un régime de choc permettant de maigrir rapidement et efficacement. Avec uniquement une soixantaine de calories par pot, le yaourt est aussi une source de calcium qui vous aidera à renforcer le système immunitaire de votre organisme. Précieux pour sa forte concentration en protéines, en minéraux et en vitamines, le yaourt est aliment sain et peu calorique qui vous aidera à perdre du poids tout en vous faisant plaisir. Le principe même du régime yaourt est qu’il est temporaire. Les 7 jours conseillés ne doivent pas être dépassés pour éviter toute carence. Si vous n’avez toutefois pas atteint le poids désiré, vous pourrez facilement alterner les périodes d’alimentation normale au régime yaourt tous les 2 mois environ.
« Le régime yaourt a l’air simple et efficace, où est l’erreur ? » C’est ce que vous vous demandez peut-être. Comme tous les régimes, le régime yaourt a ses inconvénients. Basé sur un seul aliment, vous aurez rapidement des carences en glucides et en lipides. Par ailleurs, il est bien difficile de se sentir rassasier avec un yaourt. En en mangeant 8 par jour, vous vous lasserez rapidement. C’est pourquoi il s’agit d’un régime temporaire que vous pourrez effectuer durant des périodes de 5 à 7 jours maximum. A cause de sa monotonie, l’on remarque que le régime yaourt n’est suivi à lettre que très rarement. Et s’il permet de perdre du poids rapidement, il est tout aussi difficile de ne pas regagner les kilos perdus à l’arrêt du régime.
Le pack de 8 yaourts coûte 2,56 €
Voici mon régime yaourt à 0% :
Pendant 8 jours maximum (au delà, il faudra le compléter par une alimentation équilibrée) :
1 yaourt le matin
1 yaourt entre midi et 14h00
1 yaourt l'après-midi
1 yaourt le soir
Soit 4 yaourts par jour pendant 8 jours maximum.
Ce régime est très efficace, peu coûteux, facile à suivre, mais il peut vous laisser sur une sensation de faim.
Ce régime est très populaire chez les filles mannequins (certaines prennent 2 yaourts à 0% par jour + un fruit, généralement une pomme).
Si vous ne pouvez pas tenir comme ça pendant 8 jours, essayez 5 jours.
Si vous avez toujours la sensation de faim, buvez beaucoup d'eau.
Si ça ne suffit pas, ajoutez un légume que vous mangerez sans sauce, sans huile, cru ou bouilli.
Ne buvez que de l'eau pendant ce régime choc.
Vous pouvez perdre jusqu'à 1 kilo par jour.
Pensez à ce que vous allez faire lorsque vous aurez arrêté ce régime, sinon vous risquez de reprendre les kilos que vous aurez perdu. Exemple : faire du sport, mangez moins et plus sain.
Astuce : une alternative à ce régime draconien est de ne le pratiquer qu'un jour sur deux, dés lors il est possible de le prolonger au delà de 8 jours.
Une autre alternative serait de faire un repas normal par jour et ne manger qu'un yaourt au deux autres repas. Dans cas là, vous pouvez également prolonger le régime bien au delà de 8 jours.
Bon régime !
Thierry Cumps