lundi 26 octobre 2015

Lundi : jour du bas du corps : squats, fentes et abdos

J'ai décidé que lundi, c'était le jour où je travaillais le bas du corps. Il y a une semaine, je pesais 77 kilos. Ce matin je suis à 76 kilos. Je perd environ 1 kilo par semaine. C'est pas beaucoup, mais comme je mange 4 à 5 fois par jour et que je ne cours qu'une fois par semaine, c'est pas si mal que ça. Aujourd'hui, je vais commencer par une séance d'abdos, ensuite une séance de squats, puis une séance de fentes avec haltères.


j'ai décidé comme Tibo de faire 3 séances de musculation par semaine et aujourd'hui, je vais travailler les abdos, ensuite les squats, puis les fentes. Je prendrais une petite collation avant et après les exercices et bien sûr eau à volonté.


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