dimanche 25 octobre 2015

Se muscler en suivant les conseils de Tibo InShape

Depuis que j'ai découvert les vidéos de Tibo, je les télécharge toutes et je me sers de ses conseils pour ma diète et mon entrainement.

Tibo InShape

Pour trouver les vidéos de Tibo, rendez-vous sur la page : https://www.youtube.com/user/OutLawzFR/videos

Pour télécharger une vidéo sur votre ordinateur, il suffit d'ajouter le mot link après le www de l'url de la vidéo. Voir l'explication ici : Comment télécharger une vidéo sur YouTube.

Tibo InShape

Ensuite, vous copiez ces vidéos sur un disque dur externe ou sur un NAS pour les visionner sur votre télévision.

A partir de la semaine prochaine, je ferais des squats et des fentes le lundi (travail des jambes).
Le mercredi et le samedi, travail du reste du corps.
Et les autres jours, ce sera du yoga, de la marche à pied, du footing, de la natation ou du Pilates afin de laisser mes muscles se reconstruire.

Pour la diète, je continue à suivre les conseils de Tibo, sauf que je ne prend pas de suppléments comme la créatine ou la Weight.

Je suis actuellement à un peu plus de 76 kilos pour 1,75m et j'ai toujours encore du gras que j'aimerai voir disparaître.

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