lundi 31 octobre 2016

Une séance complète avec Cindy Crawford

Ma salle de sport étant fermée pour 4 jours à cause de travaux, j'ai décidé de ressortir aujourd'hui mon DVD de Cindy Crawford "Le grand challenge" pour une séance d'entrainement complète d'un peu plus d'une heure. Il s'agit ici de travailler la totalité du corps et non de travailler un groupe musculaire comme j'ai l'habitude de faire à ma salle de sport.

Vous aurez besoin du DVD de Cindy Crawford, d'un tapis, d'une chaise, d'une paire d'haltères, d'un coussin (ou d'un Pao comme moi) et d'une bouteille d'eau.

Cindy Crawford

A la fin de ma séance, j'ai décidé d'ajouter à ma routine hebdomadaire cette séance d'entrainement parce que cela fait vraiment travailler tout le corps, même si on ne développe pas la puissance musculaire comme je fais en soulevant des poids beaucoup plus lourd.

Comme je travaille la nuit dans la sécurité, j'ai besoin d'être en pleine possession de mes capacités physiques. Je dois donc travailler tous les muscles de mon corps et être résistant à la fatigue. Musculation, cardio, endurance et souplesse sont des atouts dans notre métier.

Thierry Cumps
Diplômé en sécurité et secourisme CQP APS, ERP, IGH, SSIAP, équipier de 1ère intervention, AFPS et SST. Titulaire de la carte professionnelle des agents de sécurité. Diverses habilitations (palpation, fouilles, etc.). Ancien sous/officier de l'armée de l'air, titulaire du CAM.

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