dimanche 9 avril 2017

Diète basée sur la restriction alimentaire

Notez que si ce régime est efficace, il est difficile à supporter sur une longue période.

Vous devez d'abord être sûr d'avoir des kilos en trop.
Ensuite, ce serait bien de connaître votre IMC (l'indice de masse corporelle est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne).

Si vous n'avez pas de pèse personne, je vous conseille le modèle ci-dessous (que j'ai moi-même commandé).
pèse personne

Le principe pour perdre du poids est extrêmement simple.
Cela consiste simplement à noter tous les aliments que vous buvez. Idem pour les boissons autres que de l'eau.
Le fait de noter sur un petit carnet chaque jour les aliments et boissons sucrées que l'on ingère vous obligera peu à peu à vous restreindre.
Vous pouvez aussi vous peser tous les 2 ou 3 jours pour constater les résultats.

Comme moi-aussi j'ai quelques kilos de gras à perdre, je commence cet exercice demain matin.

Bon courage à tous et à toutes !
Thierry Cumps

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