samedi 17 mars 2018

Mon rééquilibrage alimentaire en photos (8ème jour)


Je me pèse à jeun. Je prend le tour de taille autour du nombril, là où c'est le plus gros.

Comme je travaille de nuit en ce moment, ça complique tout. Je ne peux plus manger à heures fixes, ni me faire cuire ce que je veux.

Je compte mettre sur ce blog des photos de tout ce que je mange pendant 3 mois car dans 3 mois j'aurai atteint mon poids idéal et j'aurai alors la forme athlétique.
Pour connaître le programme que je vais suivre, rendez-vous sur : http://www.formeathletique.com
Ce n'est pas parce qu'on veut perdre du gras, qu'on ne doit plus prendre plaisir à manger !

Pour schématiser, le secret réside dans une alimentation saine : diminuer les quantités (la pomme de votre main) et améliorer la qualité des plats que vous mangez (diminuez tous les glucides, mettez des légumes de différentes couleurs dans vos assiettes). Bien sûr je schématise mais vous trouverez plus d'informations en cliquant ici !

Une fois réveillé, j'ai mangé une mangue, même si je n'avais pas faim.


Pour le repas de la journée, j'ai pris des pâtes au brocolis avec 2 œufs à l'huile de coco et au curcuma.



J'ai également mangé une soupe aux légumes fait maison. Et j'en ai encore pour cette nuit puisque je travaille toute la nuit. J'ai également mangé ce soir 2 yaourts à 0% de mg et dans la matinée, je prendrai un shaker de whey. J'ai emporté aussi 2 kiwis que je compte manger dans la nuit.


Revenez chaque jour ici pour voir ce que j'ai mangé.


N'hésitez pas à m'écrire.

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