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lundi 13 août 2018

Ne mangez plus que 2 fois par jour !

A moins d'être un athlète de haut niveau, vous n'avez pas besoin de manger plus de 2 fois par jour.
Aussi, vous pouvez très bien supprimer le petit-déjeuner (chose que j'ai déjà faite pendant plusieurs mois) ou supprimer le repas du soir (chose que je fais souvent pour raison de commodité puisque je travaille la nuit).

Attention, ne pas manger ne signifie pas de ne pas boire de l'eau. L'eau est indispensable et on ne devrait jamais se passer de boire de l'eau, même pour quelques heures (comme dans certaines religions).

Sauter un repas vous donnera plus d'énergie et améliorera votre concentration. Manger est nécessaire pour maintenir le corps en vie, mais trop manger provoque l'endormissement, des ballonnements et plein d'autres désagréments.

Certains soirs lorsque je n'ai pas envie de manger mais que je veux quand même rester à table, je me prépare une salade avec des tomates et des endives (ou autres légumes). Ce sont des aliments peu caloriques qui contiennent beaucoup d'eau et de fibres, donc aucun problème à en consommer à tout moment.


SUPPRIMEZ LE PETIT-DÉJEUNER !

Vous ne pourrez pas tout changer du jour au lendemain, mais vous devez commencer à changer vos habitudes alimentaires qui ont fait de votre corps ce qu'il est devenu. En prenant progressivement de nouvelles habitudes alimentaires, vous vous construisez un nouveau corps pour la vie.

Comment perdre du poids en mangeant sainement

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