tag:blogger.com,1999:blog-69325931683868377282024-03-28T00:54:24.247+01:00Santé - Forme - Bonheur<center>Santé, Forme et Bonheur sont les mots qui résument ce blog</center>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.comBlogger526125tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-22925924900196470772024-03-19T16:35:00.007+01:002024-03-19T16:35:51.797+01:00Quel antiseptique choisir ?<p>Le choix du meilleur antiseptique pour la peau dépend de plusieurs facteurs, notamment du type de blessure ou d'infection cutanée, de la tolérance de la peau à l'antiseptique, et des recommandations médicales spécifiques. Voici une brève comparaison des antiseptiques :<br /><br /> Alcool à 90° : Il est efficace pour tuer les germes sur la peau, mais il peut être irritant et asséchant pour certaines personnes, et il peut brûler sur les plaies ouvertes.<br /><br /> Alcool à 70° : C'est une concentration plus douce que l'alcool à 90°, mais toujours efficace pour désinfecter la peau. Il peut être moins irritant et mieux toléré que l'alcool à 90°.<br /><br /> Solution de Dakin : Cette solution contient du chlore actif, ce qui en fait un antiseptique efficace pour nettoyer les plaies infectées. Elle peut être utilisée diluée selon les besoins.<br /><br /> Eau oxygénée : Elle est utilisée pour nettoyer les plaies, mais elle peut également endommager les tissus sains et ralentir la cicatrisation. Son utilisation est donc moins recommandée par rapport à d'autres antiseptiques.<br /><br />Il est important de noter que l'eau propre et le savon sont souvent suffisants pour nettoyer la plupart des blessures mineures. En cas de doute ou de blessure grave, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur le meilleur traitement antiseptique à utiliser.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/4amV28f" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="676" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6nKtmK_fefoW-Kxr7ruaAQFB52ZmHNxW0Kf_hzDRyWu3GCO-F6lnEmaxXjaY0xiPwOUJ04klMUfMcr0G4f_UEFGixaFVEXz5G_M2TruER7W6fkK4zF1WL4s3bxDHo7BG6c7EveFnN1BxcPXw9zEUahiuK3OKrLQRsSnRC3wZ_8bGrWM-3cY6dH5K5_mSw/w250-h400/Couverture-livre.jpg" width="250" /></a></div><p></p><p></p><a href="https://amzn.to/3OZ1iLb" target="_blank">Je vous invite à jeter un œil sur les livres que j'ai écrit en cliquant ici</a>.<p></p><p></p><p>Notez que je n'ai jamais triché en achetant mes propres livres, ou en payant des personnes pour acheter mes livres comme cela se fait couramment (même les maisons d'édition trichent pour augmenter les ventes des livres de leurs poulains).</p><p>Je n'ai payé personne pour écrire des commentaires élogieux à propos de mes livres.</p><p>Je ne dispose pas non plus de publicité dans les médias pour faire connaître mes livres. <br /></p><p>Que vous aimez ce que j’écris ou que vous détestez, cela ne m'empêchera pas d'écrire, car écrire est pour moi une nécessité. C'est comme marcher, c'est quelque chose que je fais tous les jours, un besoin vital.</p>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-26170094865461515392023-09-10T15:32:00.003+02:002023-09-10T15:33:08.920+02:00Perdre du gras en marchant<p>Depuis que j'ai installé un podomètre (compteur de pas) sur mon smartphone, je fais au moins 10 000 pas par jour.<br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKJNpHyJfYO098ivwkhTTUFsMvmtom13VHMeM-sVY74PI8RvwzQMNb0XkFg2JbpG8yFNiO2WXhMvsI0TWrndxte_NN7YbNW5pOYOl1RnfWvgGRR7puZHPSaw3ZVIJNbLV5NgNEZJx0S87gcDv8XwFSl5is4rKpZouPOJnp6mqFYM4sqruTND7bg3abg7V/s932/Screenshot_20230828_133347_Facebook.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="932" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKJNpHyJfYO098ivwkhTTUFsMvmtom13VHMeM-sVY74PI8RvwzQMNb0XkFg2JbpG8yFNiO2WXhMvsI0TWrndxte_NN7YbNW5pOYOl1RnfWvgGRR7puZHPSaw3ZVIJNbLV5NgNEZJx0S87gcDv8XwFSl5is4rKpZouPOJnp6mqFYM4sqruTND7bg3abg7V/w494-h640/Screenshot_20230828_133347_Facebook.jpg" width="494" /></a></div><br />Lorsque j'avais commencé à perdre du poids avec une alimentation pauvre en sucre et en produit laitier (pratiquement aucun), il m'arrivait parfois de rester coincé à un palier, c'est-à-dire à ne plus perdre de poids.<p></p><p>Au final, ce qui m'a permis de continuer à perdre du gras et passer de 82 kg à 68 kg, c'est mon engagement à faire au moins 10 000 pas par jour à vitesse soutenue (assez rapide pour ne pas avoir envie de parler).</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP5UrI02aEzrLRZFPHwJYSLIMauI4WyHhw6CNSA2NKMQyzKa-euCG3bEUDAYPZ3syzzSHfOZCduhvru8T2hBfVURMd4_RtmgBrlPh5wLUWry5UaFA29zL-uXxWqFkyB6McbATA7mltlQCkSW_oLlViQ9RdmWihUPW6LPQe5_9HnJWa7DVnQUBHjnBmNzt0/s890/Screenshot_20230904_004608_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="890" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP5UrI02aEzrLRZFPHwJYSLIMauI4WyHhw6CNSA2NKMQyzKa-euCG3bEUDAYPZ3syzzSHfOZCduhvru8T2hBfVURMd4_RtmgBrlPh5wLUWry5UaFA29zL-uXxWqFkyB6McbATA7mltlQCkSW_oLlViQ9RdmWihUPW6LPQe5_9HnJWa7DVnQUBHjnBmNzt0/w324-h400/Screenshot_20230904_004608_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="324" /></a></div><br />Depuis quelques jours, j'ai passé le cap de 60 jours d'utilisation, et pas une seule fois je n'ai manqué à mon engagement de faire au moins 10 000 pas par jour.<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ7aCKBoJlze3wO4InF8rIU2DSfzVFbnOxWrKKQsIfNffY1MAk8a5HunDTc8vJJNXQTfLlnsLBkwNJYFvcHPMMWLo791DlFXhsVmLd0OD1Yl2byXYB3m7YDNlxAFWfNBxcPemp0X6qbun7TPlkarbXpPy4ClJKYjElkC4ZafeUWP_AGV7SLaKnv6-qKNC/s642/Screenshot_20230910_152749_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="642" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ7aCKBoJlze3wO4InF8rIU2DSfzVFbnOxWrKKQsIfNffY1MAk8a5HunDTc8vJJNXQTfLlnsLBkwNJYFvcHPMMWLo791DlFXhsVmLd0OD1Yl2byXYB3m7YDNlxAFWfNBxcPemp0X6qbun7TPlkarbXpPy4ClJKYjElkC4ZafeUWP_AGV7SLaKnv6-qKNC/w400-h180/Screenshot_20230910_152749_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="400" /></a></div><br />J'ai même atteint le niveau L12 et j'ai donc fait mieux que 85,6% des utilisateurs de cette application.<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsuYcKXj1dM9YWDgtmoPx25S3ml99BCCImNkFDIPm9XWJxwidrn9HW_VwJumsbiiM18uAE2BXS1vL6YOcJFmDKsnpBBnH1qP4ZTgDRhGbscB3vswDTOnEY3YmDKXdneOCGrOl7ix9CtKWPLc6W1L56nRFZFUd-3T8F24NRzLSj-recxD8_Cu5bxlNo48G8/s209/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="209" data-original-width="183" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsuYcKXj1dM9YWDgtmoPx25S3ml99BCCImNkFDIPm9XWJxwidrn9HW_VwJumsbiiM18uAE2BXS1vL6YOcJFmDKsnpBBnH1qP4ZTgDRhGbscB3vswDTOnEY3YmDKXdneOCGrOl7ix9CtKWPLc6W1L56nRFZFUd-3T8F24NRzLSj-recxD8_Cu5bxlNo48G8/s1600/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" width="183" /></a></div><p></p><p>Avant que vous ne regardez la vidéo ci-dessous qui va terminer de vous convaincre de faire de la marche à pied chaque jour comme moi, je voulais ajouter que je vais continuer la marche à pied toute ma vie car celle-ci ne m'a apporté que des bienfaits et bien sûr aucune blessure (contrairement au footing). <br /></p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/LUA760R6N3o?si=ubD73FWJzYdrlycS" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Comment MARCHER 8 km/jour me Permet de RESTER SEC et MASSIF Toute l’Année !</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-14003740157556906322023-08-28T16:29:00.006+02:002023-08-28T16:33:22.299+02:00Pourquoi les musulmans sont gros ?<p>Je me suis souvent demandé pourquoi les musulmans sont si gros.<br />Parce qu'ils mangent beaucoup de mouton (une viande très grasse) au lieu de manger du porc ?<br />Parce qu'ils adorent tout ce qui est sucré ?<br />Parce que leur religion leur impose de prier tout le temps au lieu de faire des choses utiles comme de l'exercice physique ou étudier ?<br />C'est sans doute un peu de tout ça qui explique pourquoi les musulmans (hommes et femmes) sont si gros.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.lesechos.fr/monde/afrique-moyen-orient/dans-le-monde-arabe-les-femmes-souffrent-dobesite-culturelle-1781290" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="430" data-original-width="680" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkTMTFQXOx7ME-_B3RuKVcPsk5vUYQOLM-5mq2kmoHuCPP1Ida8yO_gZdmd6Pa4kFCyuexjta4hYSpKd1xQRoffteem7o-XNbP4vCnd9nAyqCoNLVCoZdvIhf3vLvT2C_alkM5z2YoYITuCxn2Qmn_qx8WZUQ1-T9S1XDxjjSLsyTLrUQoXMTnByAcOG7s/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p></p><p>Les musulmans ont à la fois une mauvais alimentation et une mauvaise hygiène de vie.</p><p>Les musulmans s'imposent un jeûne sec régulier de plusieurs heures, ce qui est très dangereux pour ensuite se goinfrer de sucreries et de viande grasse (le mouton).</p><p>En plus d'une alimentation qui laisse à désirer, les musulmans passent une bonne partie de leur temps à prier un hypothétique dieu Allah que le Coran décrit comme un dieu colérique et revanchard, bref plutôt un démon qu'un dieu bienveillant. Et que dire de leur prophète Mohammed, un voleur, violeur, pédophile qui ferait passer Hitler pour un saint. A voir : <a href="https://lecoranpourtous.blogspot.com/p/a-propos-de-lislam.html" target="_blank">https://lecoranpourtous.blogspot.com/p/a-propos-de-lislam.html</a></p><p>Le Coran fait plus de 700 pages. Je l’ai étudié, analysé pendant des années. Pour ceux qui voudraient connaitre les versets les plus intéressants du Coran, inutile de perdre votre temps, mon livre (moins de 50 pages) va à l’essentiel car je n’ai retenu que les meilleurs versets que j’ai rangés en 4 catégories. Cet ouvrage réunit aussi tous les ebooks que j'ai déjà publié sur le Coran. Il comprend donc : Les appels au meurtre dans le Coran - La condition des femmes dans le Coran - Le paradis et l'enfer dans le Coran - Les versets les plus ridicules du Coran. <br />Je remercie l’esprit divin qui a habité mon corps et a guidé ma main afin que je puisse vous livrer ce livre. Avant de dire ce que vous pensez de cet ouvrage, je vous prierai de l'acheter et de le lire. Il y a trop de gens qui parlent sans savoir et je trouve que la moindre des choses avant de critiquer un livre, c'est de commencer par le lire. <a href="https://amzn.to/44oFiOp" target="_blank">Le commander sur Amazon !</a><br /></p><p>Profitez de 10% de réduction sur le site <a href="https://www.tadefense.com" target="_blank">www.tadefense.com</a> en utilisant mon code : <b>CUMPS</b></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-86263035237584825962023-08-05T14:24:00.012+02:002023-08-15T15:38:43.368+02:00Les différents types de tractions<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnZ5TL4aGObv8R2N0kiG5-pg2zpcOwDLyNvvaAz83a7dEPV-VxtOkmP3fiMp-pCqCkBQKp5083v5JZ_l_S91HqSD19zrM1yBGGZojUPYYb-x6gWjVpmP8NhceGKHbjGGX5os1XFqC9Ezu2ME2HhKyfb-SxKgbHFlxIWJ3xaysxo_hNNL1pE4ZWRGumdmQH/s1214/Thierry-Cumps.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1006" data-original-width="1214" height="530" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnZ5TL4aGObv8R2N0kiG5-pg2zpcOwDLyNvvaAz83a7dEPV-VxtOkmP3fiMp-pCqCkBQKp5083v5JZ_l_S91HqSD19zrM1yBGGZojUPYYb-x6gWjVpmP8NhceGKHbjGGX5os1XFqC9Ezu2ME2HhKyfb-SxKgbHFlxIWJ3xaysxo_hNNL1pE4ZWRGumdmQH/w640-h530/Thierry-Cumps.png" width="640" /></a></div>Lorsque je passe à côté de barres dans les squares et dans les parcs, je ne peux m’empêcher de faire des séries de tractions, que ce soit en pronation / pull up (pour travailler les dorsaux), en supination / chin-up (pour travailler les biceps), et en prise en main marteau (mains face à face sur une échelle pour travailler les triceps).<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifL_MteLd_9z-qbGV_QW6JBnsMJ9OEz3KzDkCwFWySSo6FtrY0kbJMqU4_w4wkPWEaLHQqJjjyFLAp2rEtBsf80tqEMi2nC-MrxvXFoQ4bQIf0bp2PDFK7EnZZSnZBxBshCGiWoZERNM_bfTaWHOTGf9q5Y3DtAcaADr7mA1wNJpUyY13hwC-K6f2lxU5W/s4000/20230805_110008.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifL_MteLd_9z-qbGV_QW6JBnsMJ9OEz3KzDkCwFWySSo6FtrY0kbJMqU4_w4wkPWEaLHQqJjjyFLAp2rEtBsf80tqEMi2nC-MrxvXFoQ4bQIf0bp2PDFK7EnZZSnZBxBshCGiWoZERNM_bfTaWHOTGf9q5Y3DtAcaADr7mA1wNJpUyY13hwC-K6f2lxU5W/w640-h480/20230805_110008.jpg" width="640" /></a></div><br />Au milieu de la photo du haut, l'échelle où je travaille les tractions en main marteau.<p></p><p>A gauche sur la photo du bas, l'échelle où je travaille les tractions en main marteau. <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrGXyIbXe-OwCXod058BBgSSSLvfXV6LILmsWr8wXxsG3ln_4kukBC1KU-TvLRz4We8ESkj-dqz2TTNQHGsoi5xlTDinySGQVYIM4FaCIouLVvAd9QaAiA-LKM33FGNTzIYO460GaypopyuUpucdmzpL7OuPpJqHovzP-zPYJ8WNMiPOM7M5TuQM1_5ZR/s4000/20230805_105952.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrGXyIbXe-OwCXod058BBgSSSLvfXV6LILmsWr8wXxsG3ln_4kukBC1KU-TvLRz4We8ESkj-dqz2TTNQHGsoi5xlTDinySGQVYIM4FaCIouLVvAd9QaAiA-LKM33FGNTzIYO460GaypopyuUpucdmzpL7OuPpJqHovzP-zPYJ8WNMiPOM7M5TuQM1_5ZR/w640-h480/20230805_105952.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p> Tractions en pronation / pull up (pour travailler les dorsaux) avec une seule barre, les mains face à l'avant, en prise serrée ou large.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqhKXviNcKtmsbS_jil0Z4kMWhfaTgdBT9gaarwQMrp2i428g50uiPW8tPz5P73byZWyA7G9Qx7cwjOhSXnz0luMaS3gnT1SfEGLhAFSrcZLb5Y9nuE8tP05WK8fbnh-b2lasjZdPwLATtJs56z5qs8x05SIKxIXKnlaNn4z7hrYyBFfqVXhZyYVPGx-n/s4000/20230805_110001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqhKXviNcKtmsbS_jil0Z4kMWhfaTgdBT9gaarwQMrp2i428g50uiPW8tPz5P73byZWyA7G9Qx7cwjOhSXnz0luMaS3gnT1SfEGLhAFSrcZLb5Y9nuE8tP05WK8fbnh-b2lasjZdPwLATtJs56z5qs8x05SIKxIXKnlaNn4z7hrYyBFfqVXhZyYVPGx-n/w640-h480/20230805_110001.jpg" width="640" /></a></div><p>Tractions en supination / chin-up (pour travailler les biceps). Les mains tournées vers soi. </p><p><b>Je pèse entre 71 et 72 kg pour 1,74 m, aussi faire des tractions en soulevant mon corps, le menton au dessus de la barre, est très facile pour moi.</b></p><p><b>Si vous êtes en surpoids, essayez de faire au moins une traction correcte. Si vous n'y arrivez pas, laissez vous descendre en pliant les jambes, vous travaillerez alors en résistance, afin de renforcer vos muscles. Mais vous serez obligé de perdre du poids et d'être mince si vous voulez comme moi faire des séries de tractions, que ce soit en pronation, en supination ou en prise marteau.</b><br /></p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/BPNQ0yta1Og" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br /></p><p>Profitez de 10% de réduction sur le site <a href="https://www.tadefense.com" target="_blank">www.tadefense.com</a> en utilisant mon code : <b>CUMPS</b></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-22689777033602198462023-07-31T14:06:00.007+02:002023-07-31T14:09:11.295+02:00La whey périmé m'a rendu malade<p>Hier matin, je suis allé marcher (environ 8 km) en passant par un square et un parc où j'ai pu faire des tractions. <br />En rentrant chez moi, j'ai décidé de prendre un shaker de whey avec une scoop de cette poudre ci-dessous :<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEF06hjfSvbb3RKtcVmPfszyqHx7MNtKK_JijzkM_hHVigjCs8fmV8BiJLKFZruZp1uw3ScbrNx2raNL1TdY5EWtyZe7d7PtLhjDPNKdLtWIoKGNpFxCfvkUge4ZJQL7OOzEi2-aZp-S9ZcJC-xVyI5iq2pRr-o2wDTejD2F4TdJWxbMigFGAspa1oUWs/s3549/20230730_154145.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3549" data-original-width="3000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGEF06hjfSvbb3RKtcVmPfszyqHx7MNtKK_JijzkM_hHVigjCs8fmV8BiJLKFZruZp1uw3ScbrNx2raNL1TdY5EWtyZe7d7PtLhjDPNKdLtWIoKGNpFxCfvkUge4ZJQL7OOzEi2-aZp-S9ZcJC-xVyI5iq2pRr-o2wDTejD2F4TdJWxbMigFGAspa1oUWs/w338-h400/20230730_154145.jpg" width="338" /></a></div><p></p><p>Ensuite je suis ressorti pour aller dans un supermarché qui se trouve à environ 15 minutes à pied de chez moi.</p><p>Alors que je passais à la caisse du supermarché, j'ai senti que j'étais pas bien, que j'avais des vertiges. Je me suis dépêché de rentrer chez moi. Chez moi, j'avais du mal à rester debout, je transpirai beaucoup, aussi je me suis allongé.</p><p>Je me suis levé pour arriver difficilement aux toilettes. J'y suis resté longtemps car j'avais de la diarrhée et que je n'arrivais à pas me relever. L'eau coulait de tout mon corps, de mon front, de mes mains, mon torse était trempé. <br />Je ne pensais qu'à une seule chose, arriver à sortir des toilettes après m'être vidé et à regagner le lit pour m'y allonger, ce que je suis arrivé à faire.</p><p>Mon corps était trempé, même les jambes, et je me suis dit qu'il faudra que je change les draps.</p><p>Environ une à deux heures plus tard, je me suis réveillé, j'étais sec, plus de fièvre, j'étais seulement très fatigué et déshydraté. Je suis allé boire de l'eau et un peu plus tard, j'ai mangé des saucisses aux lentilles. Et bien sûr j'ai jeté ce sachet de whey.</p><p>C'était la première fois que j'étais malade à cause d'une whey. Ce paquet se fermait mal, j'étais obligé d'utiliser des pinces à linge pour le fermer. Mais la date limite de consommation n'était pas dépassée. Seulement, cela faisait peut-être plus de 2 mois que je l'avais ouvert (je consomme très rarement de la whey maintenant).</p><p>Il me reste des sachets individuels qui eux doivent être encore bons car chaque petit sachet ne contient qu'une dose et tant qu'ils ne sont pas ouverts, ils peuvent se conserver 1 an.<br /></p><p>J'avais déjà eu de forte fièvres similaires à celle-ci, une fois à cause de crevettes pas fraiches, et une fois à cause de bactéries dans l'eau d'un puits aux Philippines. <br />A chaque fois, je ne consulte aucun médecin et je ne prend aucun médicament, la fièvre élimine de mon corps les mauvaises bactéries, je dois juste transpirer beaucoup et attendre allongé que mon corps ait guérit l'infection.<br /></p><p>Portez-vous bien, restez en sécurité et faites très attention à ce que vous avalez.<br /></p><p>Profitez de 10% de réduction sur le site <a href="https://www.tadefense.com" target="_blank">www.tadefense.com</a> en utilisant mon code : <b>CUMPS</b></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul><p> </p>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-35810017528028873082023-07-21T16:09:00.003+02:002023-07-21T16:13:40.332+02:00Je fais en moyenne 10 km à pied par jour<p>Je vous invite à marcher tous les jours en vous fixant un objectif réalisable à atteindre.</p><p>Mon but à moi est de faire au moins 10 000 pas par jour et je fais en moyenne 10 km par jour à pied.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQP8wLW-zDidTIqO56hjKUsOMvhYnOkh6KPxuKzdm2NFtRyLL0mcMzvlQYBMxX6Oax3uPWkHvb3yEFRqY20YCwDTLRb9sJ4vFjYiQNsd46_u9g2stsAbA_CaYjO-EVv5VgaOjmkE24Q3pbQiawHJeeiKwOqiGuL-AKOgEwrtcCj6i1lgse1rl-J7XWmcXi/s1369/Screenshot_20230721_155122_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1369" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQP8wLW-zDidTIqO56hjKUsOMvhYnOkh6KPxuKzdm2NFtRyLL0mcMzvlQYBMxX6Oax3uPWkHvb3yEFRqY20YCwDTLRb9sJ4vFjYiQNsd46_u9g2stsAbA_CaYjO-EVv5VgaOjmkE24Q3pbQiawHJeeiKwOqiGuL-AKOgEwrtcCj6i1lgse1rl-J7XWmcXi/w336-h640/Screenshot_20230721_155122_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="336" /></a></div><br />J'ai déjà parlé à plusieurs reprises dans ce blog des bienfaits de la marche à pied, que ce soit pour la santé en général comme la lutte contre le stress, l'amélioration de la vue ou plus spécifiquement sur la mémoire.<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf4Sio2vS5ygFPvYLkA9vwc940pbN-8S46CJ-WnpDbCQ_EjbQ68w2wz1L1ioekrU_iAwm9DfkjeV2rIJRgxc123gkSjcYHcnCOwMqZC-Tbf0gvv337w0Hrk0KEgQb7xD149G3fGgW7u8Ob_N6yraG1hnFlSbajvSsb5oVKg05WX_u1ERjfhUOf8EBUMbpx/s1044/356187161_999765531155772_2602433528798995165_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="778" data-original-width="1044" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf4Sio2vS5ygFPvYLkA9vwc940pbN-8S46CJ-WnpDbCQ_EjbQ68w2wz1L1ioekrU_iAwm9DfkjeV2rIJRgxc123gkSjcYHcnCOwMqZC-Tbf0gvv337w0Hrk0KEgQb7xD149G3fGgW7u8Ob_N6yraG1hnFlSbajvSsb5oVKg05WX_u1ERjfhUOf8EBUMbpx/w400-h298/356187161_999765531155772_2602433528798995165_n.jpg" width="400" /></a></div>Certains effets se font ressentir après seulement quelques jours. Pour d'autres, il faudra plusieurs semaines, voire plusieurs mois. En tout cas, la marche à pied peut être pratiquée par tous, chacun pouvant aller à son rythme, sans oublier de boire de l'eau avant de partir marcher et à votre retour (voire de faire des pauses pour vous hydrater).<p></p><p>Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer la marche à pied, et contrairement à la course à pied ou au footing, vous n'avez aucun risque de vous blesser, si vous aller à votre rythme.<br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiui5Qef87SJCkyjBJKuareGHRw_zuFbFr4mqwpq-JTu5Pm0UyKPjH9K9WCmfgdCUtFiywRobYTGVj6gxFkzNHFSfVFGa8AdqaKdXar1pz9gENqetxZyLk5s_AamLuq5T2zfh5btLzx5D4gXDKksltO-38al-zqSsnYsSxIF-FklnEqoVwXCec3nYVI-JuK/s689/received_1269982020546208.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="181" data-original-width="689" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiui5Qef87SJCkyjBJKuareGHRw_zuFbFr4mqwpq-JTu5Pm0UyKPjH9K9WCmfgdCUtFiywRobYTGVj6gxFkzNHFSfVFGa8AdqaKdXar1pz9gENqetxZyLk5s_AamLuq5T2zfh5btLzx5D4gXDKksltO-38al-zqSsnYsSxIF-FklnEqoVwXCec3nYVI-JuK/w640-h168/received_1269982020546208.jpeg" width="640" /></a></div>Voici l'application que j'utilise pour compter mes pas et les kilomètres que je parcours à pied chaque jour. Tout est sauvegardé et des récompenses arrivent fréquemment pour me motiver à continuer.<p></p><p>Profitez de 10% de réduction sur le site <a href="https://www.tadefense.com" target="_blank">www.tadefense.com</a> en utilisant mon code : <b>CUMPS</b></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-19148546308143320362023-07-08T16:04:00.003+02:002023-07-08T16:04:32.771+02:00On nous appelle les marcheurs<p>On nous appelle les marcheurs. Rien à voir avec les teubés qui suivaient Macron.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncmD7FB-bVkMeBxjzPJXOTsobQVE47VWDi4bdHfusxlAPnDBgjFtJAhiYCcPjcIrenZFIkI7byJLY7OL5mppTU9rv-1U-qzYPmDJaOeZO75g0fxTFKkpXezAAUtfQDzzqLZ9OorBZeAfIJiB1_tqelEkSGx2cy1DGhsoELOmwxzbf3bxfE4DwKlv8SUaQ/s969/Screenshot_20230708_121509_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="969" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncmD7FB-bVkMeBxjzPJXOTsobQVE47VWDi4bdHfusxlAPnDBgjFtJAhiYCcPjcIrenZFIkI7byJLY7OL5mppTU9rv-1U-qzYPmDJaOeZO75g0fxTFKkpXezAAUtfQDzzqLZ9OorBZeAfIJiB1_tqelEkSGx2cy1DGhsoELOmwxzbf3bxfE4DwKlv8SUaQ/w476-h640/Screenshot_20230708_121509_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="476" /></a></div><p>10 278 pas depuis ce matin. Pour moi, pas de bus, de voiture ou de trottinette électrique si je peux le faire à pied. <br /></p><p>Dans mon article précédent, je vous ait parlé des bienfaits de la marche à pied et je considère que c'est avec la natation, l'une des des meilleures activités physiques pour la santé et avec lesquelles vous avez peu de risque de vous blesser. Donc allez-y sans modération.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2obBDIUCJO0ybxRmASyLHx7YsQrzGWK29gt4XxdQNz1SOYO2KdYsWiq3FXl1ANUekCPylzm_nFceLqWp3bqfCxC360xRh9yLKgCrw0D6CWydhyke2CqiyMwPnbvxSpLttJWFMd1TxMMSm19e8Ezw_6bO72njAEjzOfL7qGeFitjDzMhmEuoKVIZJXcFvR/s209/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="209" data-original-width="183" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2obBDIUCJO0ybxRmASyLHx7YsQrzGWK29gt4XxdQNz1SOYO2KdYsWiq3FXl1ANUekCPylzm_nFceLqWp3bqfCxC360xRh9yLKgCrw0D6CWydhyke2CqiyMwPnbvxSpLttJWFMd1TxMMSm19e8Ezw_6bO72njAEjzOfL7qGeFitjDzMhmEuoKVIZJXcFvR/w124-h142/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" width="124" /></a></div><br />Comme je l'ai dit dans mon article précédent, j'ai installé un podomètre sur mon téléphone afin de vérifier que j’atteins chaque jour mon objectif qui est de faire 10 000 pas par jour.<p></p><p>Il parait que les bienfaits de la marche à pied se font sentir rapidement et que cette activité vous permettra de redevenir mince.<br /></p><p></p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/gLgrihavOFM" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br /></p><p></p><p>Je pèse en ce moment 75 kg pour 1,74 m et je compte descendre en dessous de 70 kg.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-14231521996860047672023-07-07T23:08:00.010+02:002023-07-10T13:11:45.338+02:00J'ai installé un compteur de pas ce soir sur mon téléphoneMême si la marche n’est pas une activité aussi intense que la course, elle n’en demeure pas moins un sport complet. En plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire. Il est évident que les membres inférieurs sont les plus sollicités, mais les autres parties du corps sont également stimulées pendant l’effort. Ses effets sur votre forme physique, mais aussi sur votre corps, peuvent être visibles à condition que vous la pratiquiez quotidiennement. <a href="https://oppq.qc.ca/blogue/marche-a-pied-bienfaits-et-bonnes-pratiques/" target="_blank">Source</a><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OQ-O19A1DdxweN9EPmiQj6g3sxquCUkMqBfsi2mgK-AcXEIGH3VocG--f22KU3zfZ_-V7_HN_4bw-jrlO5vYWwEEJPqFLiCwAkJ5MG_cUnVCDpF10X1KcoheBmOiGoW01DXYBLx5jpN1W0qOz3KhBJ02RmzflYWmsWKtpOhwlF6j1UEjiLd9ZtzbzhE-/s643/358328322_6029765343802545_7249776547691107491_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="123" data-original-width="643" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OQ-O19A1DdxweN9EPmiQj6g3sxquCUkMqBfsi2mgK-AcXEIGH3VocG--f22KU3zfZ_-V7_HN_4bw-jrlO5vYWwEEJPqFLiCwAkJ5MG_cUnVCDpF10X1KcoheBmOiGoW01DXYBLx5jpN1W0qOz3KhBJ02RmzflYWmsWKtpOhwlF6j1UEjiLd9ZtzbzhE-/s16000/358328322_6029765343802545_7249776547691107491_n.jpg" /></a></div><p></p><p>J'ai installé un compteur de pas ce soir sur mon téléphone.<br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiMuCbRGaJjv6aA1AEJ8PjM8gqQojJUdcjTmOnbJSpP8zk92TrnuxlwKqNNsRsc_rlry-KRhB7e477-EUW6YxT-8t1clM6_hVd9FO40OXYciLiG7XYPB_XfR7OVbrg19zNddX356-gnGxjq2fkT_G_zIqxKema9oniI8trPu9RRMMPNB8zXLGHBi6P4hIs/s1600/Screenshot_20230707_195508_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiMuCbRGaJjv6aA1AEJ8PjM8gqQojJUdcjTmOnbJSpP8zk92TrnuxlwKqNNsRsc_rlry-KRhB7e477-EUW6YxT-8t1clM6_hVd9FO40OXYciLiG7XYPB_XfR7OVbrg19zNddX356-gnGxjq2fkT_G_zIqxKema9oniI8trPu9RRMMPNB8zXLGHBi6P4hIs/w288-h640/Screenshot_20230707_195508_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="288" /></a></div><br />Puis je suis allé le tester vite fait en marchant le long des rues de Drancy.<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhlsdiSupJRWJrLfzOzEaqz-GzZXwhnK_CSF8LQAbT6RkE3BSGmlp9dStQKsZwX83nQjY98OALAHzrdjiw0gpXh2g2nleExY-2tYIZ6Wu8MRUrEEzT4VWh_rDjs8mw8FRoU4iAL6iUvX1GhuNx7GehfWEeMfHzbxXQQIXMtC3aygNz2aUqVkaOWJVVWUup/s1600/Screenshot_20230707_224248_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhlsdiSupJRWJrLfzOzEaqz-GzZXwhnK_CSF8LQAbT6RkE3BSGmlp9dStQKsZwX83nQjY98OALAHzrdjiw0gpXh2g2nleExY-2tYIZ6Wu8MRUrEEzT4VWh_rDjs8mw8FRoU4iAL6iUvX1GhuNx7GehfWEeMfHzbxXQQIXMtC3aygNz2aUqVkaOWJVVWUup/w288-h640/Screenshot_20230707_224248_Pedometer%20Step%20Counter.jpg" width="288" /></a></div><br />J'ai fait presque 8000 pas ce soir et désormais je veillerai à faire plus de 10 000 pas tous les jours (ou presque)<br /><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJni48fYQypi28Aa0bWpnVmOta2gcZAWo3Vh7EXJbfdsEZ1ooZ8iA_VFUfkrhTwRavbKp10goKFI97iijCTMsoe72SRzokZKJ56hsmKfdlpv6iKQ28RAZ-S740ejcgETGtjMVZalLtgdx9QZ0A1Oi-2ZZ1QMk2jAGv8y9h6kFnyCEuznJIxfxhJG1eGxV/s1027/Screenshot_20230707_224953_Google%20Play%20Store.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1027" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJni48fYQypi28Aa0bWpnVmOta2gcZAWo3Vh7EXJbfdsEZ1ooZ8iA_VFUfkrhTwRavbKp10goKFI97iijCTMsoe72SRzokZKJ56hsmKfdlpv6iKQ28RAZ-S740ejcgETGtjMVZalLtgdx9QZ0A1Oi-2ZZ1QMk2jAGv8y9h6kFnyCEuznJIxfxhJG1eGxV/w448-h640/Screenshot_20230707_224953_Google%20Play%20Store.jpg" width="448" /></a></div><p></p><p>Choisissez le podomètre que vous voulez. Moi, j'ai installé celui ci-dessous :<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieBIfGgfZ0PUfWsIvdnhA3BcTtS3rpH4QC55JYdHPJiCYszrX3R11a4b_5l27yoIX4tIYHJLwc4-WFGVUOrabDCg46G6RTo5XSwdp2QYzCIFcMgMYzlGUQ2F2q3iD25Yhk7E4v7WnNzoKrvaxy_TLHnFWJOQGENciW_0p9Ay7ytx-0oFGfw7lqDyWF0EpH/s209/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="209" data-original-width="183" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieBIfGgfZ0PUfWsIvdnhA3BcTtS3rpH4QC55JYdHPJiCYszrX3R11a4b_5l27yoIX4tIYHJLwc4-WFGVUOrabDCg46G6RTo5XSwdp2QYzCIFcMgMYzlGUQ2F2q3iD25Yhk7E4v7WnNzoKrvaxy_TLHnFWJOQGENciW_0p9Ay7ytx-0oFGfw7lqDyWF0EpH/w123-h140/Screenshot_20230707_224922_One%20UI%20Home.jpg" width="123" /></a></div><p></p><p>« La marche est le meilleur remède pour l'homme ». Cette phrase, supposément prononcée par Hippocrate il y a deux mille ans, s'applique encore plus de nos jours. Elle est surtout vraie pour les sociétés industrialisées. Les nouvelles technologies n'ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l'effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des activités quotidiennes (à l'exception des sports).</p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/yEm6USy_GG4" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Que se Passera-t-il Dans Ton Corps si tu Marches Tous Les Jours</p><p>Nous pouvons nous adonner à la marche pour le plaisir, mais aussi pour améliorer notre santé en l'intégrant à notre routine quotidienne. On ne peut pas surestimer les nombreux avantages de la marche puisqu'ils sont appuyés par des preuves scientifiques solides. <a href="https://www.cchst.ca/oshanswers/psychosocial/walking.html" target="_blank">Source</a></p><p style="text-align: center;"><iframe width="750" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/LUA760R6N3o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe><br />Comment MARCHER 8 km/jour me Permet de RESTER SEC et MASSIF Toute l’Année !</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGENZyIu4PliIKsGlOtUHdEh0F2P2Trj2X9EQ-KUw3-6BDpd7v5n46Kt0v52viezbfcUOD-8HXmJ1lDx3SRBAao4Vgx59km2tWsUpw1PbmRAiRGTjWVrrgWHsf9et_a-qVDH-8LUqWEXxL7qXAHHKV17x1M5oNeUTPRpNN0sPbqTD2PHC8Y3ngiAPO0Zgf/s943/356285987_6235311689898778_7309990767820406931_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="943" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGENZyIu4PliIKsGlOtUHdEh0F2P2Trj2X9EQ-KUw3-6BDpd7v5n46Kt0v52viezbfcUOD-8HXmJ1lDx3SRBAao4Vgx59km2tWsUpw1PbmRAiRGTjWVrrgWHsf9et_a-qVDH-8LUqWEXxL7qXAHHKV17x1M5oNeUTPRpNN0sPbqTD2PHC8Y3ngiAPO0Zgf/w488-h640/356285987_6235311689898778_7309990767820406931_n.jpg" width="488" /></a></div><br />Notez que j'ai repris la natation depuis environ 1 mois afin de tonifier mon corps, mais pour perdre la graisse que j'ai en trop, je compte sur l'alimentation (je ne bois plus que de l'eau, ne mange plus de pain, de frittes, de gâteaux et consomme pratiquement plus rien de sucré) et aussi sur la marche à pied.<br /><p></p><p>Je pèse en ce moment 75 kg pour 1,74 m et je compte descendre en dessous de 70 kg.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-52588162555615854432023-06-12T10:32:00.003+02:002023-06-12T10:32:40.008+02:00Et si on arrêtait de consommer du sucre<p>Je vous invite à regarder la vidéo suivante afin de comprendre quel sucre vous devez arrêter de consommer.</p><p>Pour ma part, j'ai déjà arrêté de consommer du chocolat, du pain (même le pain complet) et je ne prend presque plus de sucre (sauf ceux qui sont dans les fruits frais entiers et les légumes). </p><p>Donc, je ne mangerai plus de gâteau, de bonbon et très peu de pâtes et de riz.<br /></p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/y-M0LaNMCaE" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Que se passe-t-il si tu ARRÊTES le SUCRE ?</p><p>Comme j'étais accro au sucre depuis des années, ce ne sera pas tous les jours évidents et parfois je mettrai un tout petit peu de miel dans mes tisanes mais j'arriverai peut-être progressivement à me passer aussi du miel dans mes tisanes. Sinon, je ne prends presque plus de thé ou de café.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-24684663866199616272023-06-06T14:11:00.003+02:002023-06-06T14:11:58.248+02:00Conseils pour perdre du ventre<p>Avoir du ventre n'est vraiment pas sexy. En plus, c'est un signe de diabète et d'autres problèmes à venir comme des cancers.</p><p>Voici une première vidéo que je vous invite à regarder.</p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/8IQB7V3yk-I" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Tu vas perdre ton ventre avec ces 6 astuces ! </p><p>Perdre de la graisse abdominale peut être un processus difficile, pour la plupart de vous qui me regarde. Donc voici quelques conseils pour t’aider à perdre ton ventre. Mais tu dois les suivre tous sinon ton bide te regardera chaque matin avec le potentiel de grossir de plus en plus pour inviter le diabète à vous rejoindre. Voici 6 conseils :</p><ol style="text-align: left;"><li>Nettoie ton environnement. C’est-à-dire vos placards de cuisine et aussi les personnes qui continue à t’inviter pour manger pour rester gras comme eux dans le club des cocottes.</li><li>Mange moins et brûle plus de calories, c’est ce qu’on appelle « créer un déficit calorique ». Sans ce déficit calorique, oublie !</li><li>Ton régime alimentaire doit être équilibré et sain avec des aliments riches en nutriments comme des légumes, des fruits, des protéines maigres,des grains entiers et des graisses saines.</li><li>Évite les aliments transformés et les sucres ajoutés : kebabs, tacos, mac-do, cookies et pâtisserie. </li><li>Bois beaucoup d'eau peut aider à réduire la graisse abdominale et aussi éliminer les toxines en augmentant la sensation de satiété.</li><li>Fait des exercices régulièrement, c’est comme ça que tu vas brûler les calories. </li></ol><p>Pour continuer sur le perte du gras du ventre, je vous propose une seconde vidéo :</p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/C4dG0psduyg" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br /></p>3 solutions pour perdre du ventre efficacement qu’on entend pas souvent ! Je te dis comment booster naturellement tes hormones pour brûler plus de gras et te dis pourquoi le jeûne intermittent peut être intéressant pour perdre le gras du ventre.<p>Pour ma part, je conseille surtout de manger moins et de sortir souvent dehors pour marcher, d'autant plus que c'est l'été et qu'il fait beau. Mangez moins, mangez mieux et bougez !<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-36580430136438527402023-05-22T09:43:00.004+02:002023-05-22T10:00:33.082+02:00Pouvez-vous échapper à la vaccination ?<p>Avant de voir si vous pouvez échapper à la vaccination, regardons la définition d'un vaccin. </p><p><i>Substance d'origine microbienne ou de synthèse (micro-organismes vivants atténués ou tués, substances solubles [toxines atténuées, par exemple], ARN messager) que l'on administre à un individu ou à un animal, pour les immuniser contre une maladie.</i><br /></p><p><b>Un vaccin n'est pas un produit anodin, il s'agit d'injecter une substance qui peut potentiellement vous rendre malade, voire dans certains cas vous tuer.</b></p><p>A lire : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com/2023/05/de-plus-en-plus-de-jeunes-athletes.html" target="_blank">De plus en plus de jeunes athlètes français ou belges meurent d'un arrêt cardiaque</a> <br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOwbxHyRTLdqpbTta8mLDGMtY3m5jNSZ0ISiOCQCbQQIlxlg_hWbIhaeqb4_WUv32T-xcHZzjEMqZ8vxGeHGF7HPEZ8rDtOW15ekTHByim9_q-c2QitChO5KnoQB7rEH-rWILH6RJKjJGHomx6Rt5SY8q8f1q7d_wzOfXKYIUP-i5bwHulUiV5QtwdQ/s589/AstraZeneca.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="567" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOwbxHyRTLdqpbTta8mLDGMtY3m5jNSZ0ISiOCQCbQQIlxlg_hWbIhaeqb4_WUv32T-xcHZzjEMqZ8vxGeHGF7HPEZ8rDtOW15ekTHByim9_q-c2QitChO5KnoQB7rEH-rWILH6RJKjJGHomx6Rt5SY8q8f1q7d_wzOfXKYIUP-i5bwHulUiV5QtwdQ/s16000/AstraZeneca.PNG" /></a></div><p></p><p>Un vaccin sert à faire réagir un corps sain contre une éventuelle maladie que vous pourriez attraper. <br />Il ne s'agit en aucun cas d'un produit destiné à guérir d'une maladie.</p><p>Les contre-indications à la vaccination, provisoires ou définitives, sont très rares. Elles peuvent différer selon le vaccin et sont mentionnées sur la notice.<br /><br />Les contre-indications les plus fréquentes sont :<br /> la présence au moment de la vaccination d’une maladie aigüe avec fièvre ;<br /> une allergie grave connue à l’un des composants du vaccin ;<br /> une réaction allergique grave lors d’une précédente injection du vaccin.<br /><br />Et pour certains vaccins : certaines maladies chroniques, déficit immunitaire (par exemple, dû au VIH, à un traitement immunosuppresseur…)<br /><br />Certains vaccins ne sont pas administrés avant un certain âge, par exemple 6 mois, car ils peuvent être moins efficaces.<br /><br />Avant une vaccination, votre médecin vérifiera avec vous votre état de santé actuel et passé, et vos traitements en cours. Si vous êtes une femme, il est également important de mentionner si vous êtes enceinte, projetez une grossesse, venez d’accoucher ou si vous allaitez. En cas de doute, n’hésitez pas à lui demander conseil.</p><p><b>Effets secondaires possibles</b><br /><br />Après l'administration d'un vaccin, il est courant d'avoir des effets secondaires temporaires. Ils durent habituellement quelques heures ou quelques jours après la vaccination.<br />Il s'agit de la réponse naturelle du corps qui se mobilise pour bâtir une immunité contre la maladie.<br />Les effets secondaires courants des vaccins peuvent comprendre les suivants :<br />Symptômes au point d'injection, notamment : Symptômes plus généraux, notamment :<br /> une rougeur<br /> de la douleur<br /> de l'enflure<br /> des frissons<br /> de la fatigue<br /> des douleurs articulaires<br /> des maux de tête<br /> une fièvre légère<br /> des douleurs musculaires<br /> des nausées<br />Une réaction allergique grave (anaphylaxie) est également possible, mais rare. Les signes et les symptômes d'une réaction anaphylactique à un vaccin comprennent :<br /> de l'urticaire (bosses sur la peau qui causent souvent beaucoup de démangeaisons)<br /> une enflure des lèvres, du visage, de la langue ou des voies respiratoires<br /> des difficultés respiratoires<br /> une augmentation du rythme cardiaque<br /> une perte de conscience<br /> une chute soudaine de la pression artérielle<br /> des douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée<br />Appelez les services d'urgence si vous présentez ou êtes témoin de symptômes graves qui pourraient être une réaction allergique après la vaccination.<br />Discutez de toute allergie grave ou de tout problème de santé avec votre médecin avant de recevoir un vaccin. </p><p>Avant d'avoir fait le vaccin contre le Covid, je n'avais pas rencontré de problème particulier avec les vaccins. Hélas, ce ne fut pas le cas après la première injection du vaccin Covid Janssen. Depuis, je suis devenu allergique aux vaccins et très méfiant. Il y a peu de chance que je me fasse vacciner étant donné les effets secondaires que j'ai subi à cause du vaccin Covid et avec lesquels je devrais vivre toute ma vie.</p><p>J'ajouterai que ma santé était excellente avant le vaccin. Alors pourquoi rendre les gens en bonne santé malade ?</p><p>Avant de me faire vacciner, j'avais eu le Covid et je m'étais soigné tout seul avec de la vitamine C et D (et sans prendre de paracétamol). J'avais même pu continuer à travailler et avoir une vie normale.</p><p>Alors pourquoi le vaccin Covid m'a rendu malade, moi qui ne l'était pas ? <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.entreprendre.fr/professeur-didier-raoult-nous-avons-la-preuve-que-le-vaccin-ne-fonctionne-absolument-pas/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB_--XiRTdaeqkQjsiPExBRViyq1LZu_OCuKrscrrJgwlxG12jsS96xSnRrMA1oRfdV-pBj1SszqVR-tmeUXXO4VyIAeQ61aMRZMj8JJYQW2QCPKMc1A1mPUsG2oGKlIxYxZ45gbpWt3NcivuXeTSTXaQLJEVCPDoiWTayJK75slc10IwSYwyoJ7_DgQ/s16000/Vaccin.png" /></a></div><p>A lire : <a href="https://www.entreprendre.fr/professeur-didier-raoult-nous-avons-la-preuve-que-le-vaccin-ne-fonctionne-absolument-pas/" target="_blank">Professeur Didier Raoult : « Nous avons la preuve que le vaccin ne fonctionne absolument pas »</a></p><p><b>Comment peut-on dire que la vaccination a sauvé des vies alors qu'on ne vaccine que des gens en bonne santé (et qui parfois tombent malade et meurent après avoir été vacciné) ? </b></p><p>En fait, personne n'a jamais apporté la preuve qu'un vaccin ait put sauver des vies.<br />C'est comme si on disait que Dieu sauve des vies ou que les armes à feu sauvent des vies.<br />La vaccination, c'est une affaire de croyance, il faut avoir la foi. <br /></p><p><a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com/2023/05/jai-besoin-davoir-le-controle-et-ca.html" target="_blank">J'ai besoin d'avoir le contrôle et ça passe par l'alimentation, le sport, la méditation et la planification.</a></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-5985022396405068682023-05-20T09:51:00.006+02:002023-05-20T12:33:50.319+02:00La vérité sur le Covid, retour sur la pandémie<p>Pour éviter la censure de YouTube et Dailymotion, je vous invite à vous rendre sur la chaine : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a></p><p>En plus de <a href="https://odysee.com/@cumps:8/covid:593d" target="_blank">ma chaine Odyssee</a>, <b>ma vidéo sur le Covid-19</b> est encore disponible (pour le moment) sur <a href="https://www.facebook.com/thierry.cumps/videos/777397907312346" target="_blank">Facebook</a>. <br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://odysee.com/@cumps:8/covid:593d?r=3hT9EPx6EP7s7kL5JkUUWr3aHVQyrMEd" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBiDmrXWybKUgZe32SmZLHBXGn1_sK8hltArwfhOq-9lnqqmxo0M6KiZkbdMk9tu1cORkq70OLJESoHCTcCKr2SkCTKC72xMhCGHulmEyHKbsmXbUa9VHlANLpkYP_9ZkCM6KGn8t-rlDVtYjBof18ajZVOmlyy_TwnuNbF_FS6INBAKykrrGrY2ev/w640-h360/miniature.jpg" width="640" /></a></div><br /> <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com/2023/05/jai-besoin-davoir-le-controle-et-ca.html" target="_blank">J'ai besoin d'avoir le contrôle et ça passe par l'alimentation, le sport, la méditation et la planification.</a><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGt90jLR6SsLmq4sRxybj8NOyYz-zXkqwXonjIolO1UX5dp7NFaTEvxnpHWZCppbDnYOllWn8NW7vLXZehIlf7AnO0X-aScdBt1ashg-lQO1hemxpIRT6cC9NmxxPMl_Ddw8B35ndAandK-ItQJ5IJQOJhiDsbc8SsVV3fP_GjQvsqiVF3iA-TOfFP/s16000/Parrainage2-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de ma chaine Odysee : <a href="https://odysee.com/@cumps:8" target="_blank">https://odysee.com/@cumps:8</a> </li><li>L'adresse de ma chaine YouTube thématique : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></li><li>L'adresse de ma chaine YouTube généraliste : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-15498735686006129212023-05-02T15:07:00.003+02:002023-05-04T20:40:32.209+02:00Aujourd'hui 2 séances pour travailler le haut du corps<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQRajxpizq_wAigBcGgWUoEhbe8PTnUehFRJ-nZpCkpzGNql2RdQzVWMGoftjJ_gfHVg6WlyK-FyNLZ0jEPhSCWW5z5tJ9_-X2dr2m5NbeldpZNpsPuTIsx_voeefsDV8xMcoaG9Y24YOFzJR0TrnL7cRVikoGZGadOF4WppPi91S8G9-in2EUAfEpsA/s750/Thierry0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQRajxpizq_wAigBcGgWUoEhbe8PTnUehFRJ-nZpCkpzGNql2RdQzVWMGoftjJ_gfHVg6WlyK-FyNLZ0jEPhSCWW5z5tJ9_-X2dr2m5NbeldpZNpsPuTIsx_voeefsDV8xMcoaG9Y24YOFzJR0TrnL7cRVikoGZGadOF4WppPi91S8G9-in2EUAfEpsA/s16000/Thierry0.png" /></a></div><p></p><p>Après une séance d’échauffement avec une <a href="https://www.youtube.com/watch?v=we59uv9-aMg" target="_blank">vidéo de Tibo InShape Entrainement</a>, séance libre avec un kettlebell de 12 kg et un powerbag de 25 kg.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMZa1hbBGA0DMaHyM6fTuliXhCOHsikQ92RxoPmyDyrerLMxfv4xxVMclsOB2J8DtXc6f73QNOW4GIxoCNur0UL5aBSOcvaZ9bCSqkLPbWJrwMHd84yZn74YGtshKm0248rr8yE6y0fg3m92MhCjs6230rqraN5DhLn0DqNacjPzChqCkYzoDfC4U-OA/s768/Thierry1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMZa1hbBGA0DMaHyM6fTuliXhCOHsikQ92RxoPmyDyrerLMxfv4xxVMclsOB2J8DtXc6f73QNOW4GIxoCNur0UL5aBSOcvaZ9bCSqkLPbWJrwMHd84yZn74YGtshKm0248rr8yE6y0fg3m92MhCjs6230rqraN5DhLn0DqNacjPzChqCkYzoDfC4U-OA/s16000/Thierry1.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRf-m96JZxlu316BZe3nXEBzaqOxh_QWsht1TsDJ4LyYzHtHSf6alN-9ow5G29bLpF05RDxlkOr5IoKLntSMoJ3ArXOHGfBz0MiG7lRgvz8capMaLV46Le_dx9QkxmYpOTCSDOU-pa2-PcC0VX_6bQsne8tDtpgLrBerF2eI0NjX1Nv4-HMTy0n-lKg/s755/Thierry2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihRf-m96JZxlu316BZe3nXEBzaqOxh_QWsht1TsDJ4LyYzHtHSf6alN-9ow5G29bLpF05RDxlkOr5IoKLntSMoJ3ArXOHGfBz0MiG7lRgvz8capMaLV46Le_dx9QkxmYpOTCSDOU-pa2-PcC0VX_6bQsne8tDtpgLrBerF2eI0NjX1Nv4-HMTy0n-lKg/s16000/Thierry2.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZPk11ci3TPSpm3YdJZqWxsjTctmohq8saIiMXuKTN_cmyb_i-xlvxuXS3S9ymLL3bDPmnUoqN7runlLRwy9g3BrZFiRNJnZ6iIgboTBqgDReQVlQ9eBhTB526fZc0V0QKW7Lr86TCxwwEe0d9uQn2L09ZLdD_kpkkEaOVqJsAkWWOVobASgUBFPXxag/s750/Thierry3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="728" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZPk11ci3TPSpm3YdJZqWxsjTctmohq8saIiMXuKTN_cmyb_i-xlvxuXS3S9ymLL3bDPmnUoqN7runlLRwy9g3BrZFiRNJnZ6iIgboTBqgDReQVlQ9eBhTB526fZc0V0QKW7Lr86TCxwwEe0d9uQn2L09ZLdD_kpkkEaOVqJsAkWWOVobASgUBFPXxag/s16000/Thierry3.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpDduajspvcJtA_YJomGjt5PkDFn3LDOt_NNNEBa2faQTbsxBBUrVezFUAOtG48pGNNhhJz2451YvFmIfoa9dr9ZRahC0OLfUpCyiuRkKvMSdCi2cAuxmzFmgovgK4jHX4uzOJn7lLNh-fI6B6UhJ9WeMXVIwrF0DX6x50vdSOSd42QF-wh8h3qv0epg/s750/Thierry4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="699" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpDduajspvcJtA_YJomGjt5PkDFn3LDOt_NNNEBa2faQTbsxBBUrVezFUAOtG48pGNNhhJz2451YvFmIfoa9dr9ZRahC0OLfUpCyiuRkKvMSdCi2cAuxmzFmgovgK4jHX4uzOJn7lLNh-fI6B6UhJ9WeMXVIwrF0DX6x50vdSOSd42QF-wh8h3qv0epg/s16000/Thierry4.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2pIz9NuK0avKPp5UZ-3gmwkMHRNxTHsCOfkbZPVdTDS2CKQlcW1NkKTHT0O0-NhZgTb5_kCIfsZgCfjrm2CqXiGWpjZfXEQFfotH0IPWfiFMJD98YldqH9dWJpEmBTOVQbyPyN_Lv_W_VqkYOZXSMaWuDM9gXyOMYcWtzoEebSXFt4IIDS8SeJvgTw/s750/Thierry5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="718" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2pIz9NuK0avKPp5UZ-3gmwkMHRNxTHsCOfkbZPVdTDS2CKQlcW1NkKTHT0O0-NhZgTb5_kCIfsZgCfjrm2CqXiGWpjZfXEQFfotH0IPWfiFMJD98YldqH9dWJpEmBTOVQbyPyN_Lv_W_VqkYOZXSMaWuDM9gXyOMYcWtzoEebSXFt4IIDS8SeJvgTw/s16000/Thierry5.png" /></a></div><p></p><p>En fin d'après-midi, je ferais une 2ème séance de musculation avec une autre vidéo de Tibo InShape Entrainement car c'est toujours intéressant de suivre un coach.<br /></p><p>Puis séance libre composée de pompes écartés, en diamant, etc. puis des dips avec mes parallettes (barres parallèles) et de soulevés de terre (DeadLift).</p><p>Et toujours récupération avec un shaker de whey. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_syTG4tOBR80GFLwrvsTDCOozOWG4ncf5ncTLNVhLyUpuJ9WHtq9LRSfLbLYefKmiDYEdMQVsguVG61PIo_Al5Cp5P6kl7mU2QM_J1JMvFTWthfj-rtpJUbSvMFj9TTGY8oM8lwKwJku3A1DImkT7-ifj9Z0XM3zd5Nh6zyAhzstvBB9zUWk56lzVg/s3258/20230426_125059.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3258" data-original-width="2904" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_syTG4tOBR80GFLwrvsTDCOozOWG4ncf5ncTLNVhLyUpuJ9WHtq9LRSfLbLYefKmiDYEdMQVsguVG61PIo_Al5Cp5P6kl7mU2QM_J1JMvFTWthfj-rtpJUbSvMFj9TTGY8oM8lwKwJku3A1DImkT7-ifj9Z0XM3zd5Nh6zyAhzstvBB9zUWk56lzVg/w570-h640/20230426_125059.jpg" width="570" /></a></div><p></p><div><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqzrTh9-OtaOr5Ub1G1TBocmLVITcJZEUESxSM649elbhCXYfCKFJi2bp8pGqnlgAXxnPyyfs73lXGYE0gPclfQP2NVUn2NJ0KFJ_KA_4vWIvYPaYUHx3CZKwCZiZG3qbdrHS4nXaAa3XKFC4Ec1SwSY6V4l5lkwTtaFzI9-b6f4rNWYEZwLoRskYB/s16000/Parrainage-750.png" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></div>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-46608611425037435812023-05-01T19:16:00.011+02:002023-05-04T20:41:26.488+02:00J'ai décidé de suivre le programme de Tibo InShape Entrainement<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.youtube.com/@TiboInShapeEntrainement/videos" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="235" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLQtFVUJB6ZTr8yDtgYJSDZcQargepB8vF70LjMNZlcHgPhZfDBsO37duf0oR8CFnFoZPsZaQBVUnkaHEgJ4BGHvXLGYLwv-lkglKp7ptFtmu3Sh_yM4KzRZIUdrixljh6QQhRewrPBx4AZHpMXmuyILPz7SnFE_4k-JzDbdXtD42ssxb19eD3eP5PQQ/s16000/Tibo.png" /></a></div><br />Eh oui, comme je l'ai dit en titre de cet article, j'ai décidé de suivre le programme de <a href="https://www.youtube.com/@TiboInShapeEntrainement/videos" target="_blank">Tibo InShape Entrainement</a> et je vous tiendrai au courant de mes progrès.<p></p><p>Pour cela, je regarde ses vidéos et je télécharge celles que je vais utiliser le plus que je vais mettre dans un dossier du disque dur de mon ordinateur : D:\Musculation\Tibo InShape Entrainement<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9LmiZ_7-l7pKfS6yTwzhfQOI7wc8XSwNQ2SpF_RaKvx4axi6kOZKvSTr2iGTcyFxh3sQ-_te3dEhS3rVLhHX72HaKautmau3HfNWZYhwMObvaQTl3VCxjMIb0eokyfv2ROSPI3mxNeiuQUmKgs49Ynyk0ijG2JTa406xHQfMvohWH9w2usKlPNMIhxA/s827/Tibo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="827" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9LmiZ_7-l7pKfS6yTwzhfQOI7wc8XSwNQ2SpF_RaKvx4axi6kOZKvSTr2iGTcyFxh3sQ-_te3dEhS3rVLhHX72HaKautmau3HfNWZYhwMObvaQTl3VCxjMIb0eokyfv2ROSPI3mxNeiuQUmKgs49Ynyk0ijG2JTa406xHQfMvohWH9w2usKlPNMIhxA/w640-h156/Tibo.png" width="640" /></a></div><p>Ci-dessus, les 3 premières vidéos que j'ai téléchargé.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64FOKtZzo5YFY7z-8I8B4LgswJmxMLNQA4EIFZokGi_EeNclVAbsirr_ESyHZFD6_UsEBbp9nDkYjswcLEpGa4-c2XKDENi1aKfIx9YbTGDlYPfZ2UkDP2of6R9cIDOJaPR3-LIrgaClxIxpkHHpXkA1r6d1lo2ZK-_umY5b00mhsoXyBf7cS5zTeVg/s1451/Screenshot_20230429_051514.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1451" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64FOKtZzo5YFY7z-8I8B4LgswJmxMLNQA4EIFZokGi_EeNclVAbsirr_ESyHZFD6_UsEBbp9nDkYjswcLEpGa4-c2XKDENi1aKfIx9YbTGDlYPfZ2UkDP2of6R9cIDOJaPR3-LIrgaClxIxpkHHpXkA1r6d1lo2ZK-_umY5b00mhsoXyBf7cS5zTeVg/w318-h640/Screenshot_20230429_051514.jpg" width="318" /></a></div><br />J'ai aussi installé l'application ShapeYou sur mon téléphone.<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/3Lun9HQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdVmZ9zluEA2RDXvhUmFW2Indlk_POdrJE2uZx-cNxpV2x3WdAQmybpBOaOKCALWbRqjrjdZayyAv65Q8hb4noV5mwGJ43RWzkcY8-WugIN4xvKGiRZS6_qi63VZjzipdkPFcC77U2V9UvWVRT-bv1RY6jtdW2W3V5_QUuyBRE3yE9bP37e_WoM3yhAg/s16000/51nwsLgTvcL._SX324_BO1,204,203,200_.jpg" /></a></div><p></p><p>En plus des vidéos de Tibo pour me motiver, j'ai aussi commandé sur Amazon son livre. </p><p>J'ajoute que j'ai des sachets de whey et tous les appareils chez moi pour me muscler, donc je n'ai aucune excuse pour devenir énorme et sec, mais je vous tiendrai au courant de mes progrès.</p><p>Bien sûr, je vais devoir ralentir sur les sucres et tous les aliments sucrés et manger beaucoup de légumes et de viandes si je veux progresser.</p><p>Précision, je ferai entre 3 et 5 séances par semaine.</p><p>Je dois aussi dire que je suivais Tibo dés ses débuts sur YouTube mais que j'avais laissé tombé sa chaine ces dernières années. Je trouve qu'il a très bien progressé et qu'il est honnête dans tout ce qu'il dit, ce qui est une qualité que j'apprécie. Aussi, c'est vraiment lui que je veux suivre et ses conseils que je veux écouter.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/referrals.list?applyCode=CUMPS-R1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqzrTh9-OtaOr5Ub1G1TBocmLVITcJZEUESxSM649elbhCXYfCKFJi2bp8pGqnlgAXxnPyyfs73lXGYE0gPclfQP2NVUn2NJ0KFJ_KA_4vWIvYPaYUHx3CZKwCZiZG3qbdrHS4nXaAa3XKFC4Ec1SwSY6V4l5lkwTtaFzI9-b6f4rNWYEZwLoRskYB/s16000/Parrainage-750.png" /></a></div><p></p><p>Je vous donne rendez-vous sur ce blog "Santé, Forme, Bonheur" pour vous tenir au courant, aussi à très bientôt mes amis.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiefqd5fO6x9lxoJWWYEZWcMv34kg5DFx7O3E0SfSDhNCQFByrk8q9bb3DQAVnM_6G6FffnK7CwVB7_suHV8WNIFf_EW2gxT0t0nUWRHa9PeU2zuqEkdHbAGG3f9-WD0vmj-1b7CSpnkND45RkNKs99URqdI-I0IJgEFI3JsUkDuOwpRZACb1eyl6AjYw/s1920/Thierry-Cumps.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiefqd5fO6x9lxoJWWYEZWcMv34kg5DFx7O3E0SfSDhNCQFByrk8q9bb3DQAVnM_6G6FffnK7CwVB7_suHV8WNIFf_EW2gxT0t0nUWRHa9PeU2zuqEkdHbAGG3f9-WD0vmj-1b7CSpnkND45RkNKs99URqdI-I0IJgEFI3JsUkDuOwpRZACb1eyl6AjYw/w640-h360/Thierry-Cumps.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p></p><div><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></div>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-90744993812859236702023-04-27T10:26:00.017+02:002023-04-27T10:48:45.390+02:00Le gainage dynamique<p>J'avais déjà publié un article sur le gainage, sauf qu'il s'agissait de gainage statique que tout le monde (ou presque) connait. <a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com/2015/11/exercices-de-gainage.html" target="_blank">L'article est ici !</a></p><p>Mais après avoir regardé cette vidéo, j'ai décidé de ne plus faire de gainage statique, mais à la place du gainage dynamique </p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/uzd9facd5rQ" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)</p><p style="text-align: left;">J'ai décidé d'ajouter cette routine de gainage à mon entrainement et je le pratiquerai un jour sur 2 au moins.</p><p style="text-align: left;">Notez que les mouvements doivent être pratiqués alternativement, d'un coté, puis de l'autre (bras droit, puis bras gauche, jambe droite puis jambe gauche). <br /></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb-5K281Hhq5Vjzv2OBxv2peHpEuUk6QQburepndvlOtg9Zr5lPJ_JVGu6tqyww3JvWCEG_rSTzlccdtY261r4IOnCXsSwsyFEcxyymQ3UM20RAUxRo8uGnF-X5sc69GFZtGuS5f9A4U89mtVfB2UdCNtOSrAgA73LVDUUs2ZWCOlfFk1rFofqocJbwA/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb-5K281Hhq5Vjzv2OBxv2peHpEuUk6QQburepndvlOtg9Zr5lPJ_JVGu6tqyww3JvWCEG_rSTzlccdtY261r4IOnCXsSwsyFEcxyymQ3UM20RAUxRo8uGnF-X5sc69GFZtGuS5f9A4U89mtVfB2UdCNtOSrAgA73LVDUUs2ZWCOlfFk1rFofqocJbwA/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">1er mouvement, se tenir sur les coudes <br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtFtPvNxv0gIEK49nDYT7g4eSfvOom6EKH0GK6goRdqnPsyJfhu-GXzKjJ_I8N1L0VMB5UyRs0IIvXs0aaS_MqEKUimK-CugIgsg9gNksIbZVobObPmT5MSpz6ClCKct4yELBs6DQaZyxoLC9JWJ4gwNuUQZ3puK2tjTxPm65SvcHkvlXyo11_ZRjIlQ/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtFtPvNxv0gIEK49nDYT7g4eSfvOom6EKH0GK6goRdqnPsyJfhu-GXzKjJ_I8N1L0VMB5UyRs0IIvXs0aaS_MqEKUimK-CugIgsg9gNksIbZVobObPmT5MSpz6ClCKct4yELBs6DQaZyxoLC9JWJ4gwNuUQZ3puK2tjTxPm65SvcHkvlXyo11_ZRjIlQ/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">1er mouvement, se tenir sur les mains</div><div style="text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBFdmX5ozZ0QHY1jvOjc2-QKuyHVi_kIiq5EPEqO5uXBV9E2oWWljXR4zXPPXuFkbxwmN5Vg844kNkFvXpCceBf-huoKxk6tIiMrLSNsW5wkco-hLjUlrUWpRPi_XuBeSJR13KQHU0aTXO7r2fcK5QYWx6Y_KWY0TVEVQollAWkf1_Gg9I8UVaEfZPw/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBFdmX5ozZ0QHY1jvOjc2-QKuyHVi_kIiq5EPEqO5uXBV9E2oWWljXR4zXPPXuFkbxwmN5Vg844kNkFvXpCceBf-huoKxk6tIiMrLSNsW5wkco-hLjUlrUWpRPi_XuBeSJR13KQHU0aTXO7r2fcK5QYWx6Y_KWY0TVEVQollAWkf1_Gg9I8UVaEfZPw/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">2ème mouvement, se tenir sur les mains</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnniGEhx6gqShpDwpVx4IVbY4J9fnxWY4U9i_RjoxYdPi2x3NaapwgX1zAqv9eBubhDohxXdVQdlkvVFiHuV5luwkfbvaF31qPuoSypA3j-rDydH-GD8gKT0EppJpx62iE_t_OvQAbaC7yRR8IBeHfV60WSIyk7STvp3bsQiDuAVgya8y5vNOWASdyg/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnniGEhx6gqShpDwpVx4IVbY4J9fnxWY4U9i_RjoxYdPi2x3NaapwgX1zAqv9eBubhDohxXdVQdlkvVFiHuV5luwkfbvaF31qPuoSypA3j-rDydH-GD8gKT0EppJpx62iE_t_OvQAbaC7yRR8IBeHfV60WSIyk7STvp3bsQiDuAVgya8y5vNOWASdyg/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">2ème mouvement, toucher son épaule avec sa main</div><div style="text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc45QXYznFx0dp4vFJ2RlC-pe8i1ZFDKWdv0AssY-RxabUbR38elK59kmsHvEz1rh3FI82mxE1MQYk1dfIrl61e4Lskcb7X2S4pyfWcLtZ3lh7ShcC8g7glyPiFikVVOuCS12kixgGTvva7e9_X4PKVyzaVtgOHBjRpZ_00uu9Gs2w8mzOyEe0h0YhGA/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc45QXYznFx0dp4vFJ2RlC-pe8i1ZFDKWdv0AssY-RxabUbR38elK59kmsHvEz1rh3FI82mxE1MQYk1dfIrl61e4Lskcb7X2S4pyfWcLtZ3lh7ShcC8g7glyPiFikVVOuCS12kixgGTvva7e9_X4PKVyzaVtgOHBjRpZ_00uu9Gs2w8mzOyEe0h0YhGA/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"> 3ème mouvement, on part de cette position <br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM5B2BHJ6taGdp5zYDQXxeFDjYD__H7Zl5e6DtzKC5MOp7Hfnz6WwruXNQxbt7EXBcAKmvucBa3Fk7GGEsu94QLPAV5DaIt6Ey8JhVALSwJvawRTKX6HabvkgEb3YmXt6kc8dCf9px8B7nENa5jva9yWdwARTVg4m_Txm8p_QcaKoSO36R5OTd8fHCzQ/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM5B2BHJ6taGdp5zYDQXxeFDjYD__H7Zl5e6DtzKC5MOp7Hfnz6WwruXNQxbt7EXBcAKmvucBa3Fk7GGEsu94QLPAV5DaIt6Ey8JhVALSwJvawRTKX6HabvkgEb3YmXt6kc8dCf9px8B7nENa5jva9yWdwARTVg4m_Txm8p_QcaKoSO36R5OTd8fHCzQ/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">3ème mouvement, on décolle un pied du sol<br /></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCYfzqymaycJsRARJ3ntq6tdEOO78AYvf0uCRmAL9Q1Ww8C7ydoM_erBz5LPswIcwNV5mmhkF_T2pe6stgeJegLr8N-Pkz86JYT-E3SJjtJOuhgWBq4Nwxy-Maaokw1Z7EECADGuRzZc4zShJdF9-BMrBVmVtt0vlKmBIqjFWMyY8UFEHjSCLkpPgMw/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRCYfzqymaycJsRARJ3ntq6tdEOO78AYvf0uCRmAL9Q1Ww8C7ydoM_erBz5LPswIcwNV5mmhkF_T2pe6stgeJegLr8N-Pkz86JYT-E3SJjtJOuhgWBq4Nwxy-Maaokw1Z7EECADGuRzZc4zShJdF9-BMrBVmVtt0vlKmBIqjFWMyY8UFEHjSCLkpPgMw/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">4ème mouvement, on part de cette position<br /></div></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-mERkD0_EVTwwC8ldQR_B9ep3awLHqVGlX3aMiUKgcKerNuPWZjGpKx9MNdyIGLl1XI2FM1xUMOGNesJAHOt2FrPAn0nk0Q8yJuEmjF5x-F03vbYCKa703InIAfR6zQv5h3YsR9GCo9lIggfVCX2roQUIvxd7P-VMwUlZl1uK4jExyBbE5ylEfywbA/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-mERkD0_EVTwwC8ldQR_B9ep3awLHqVGlX3aMiUKgcKerNuPWZjGpKx9MNdyIGLl1XI2FM1xUMOGNesJAHOt2FrPAn0nk0Q8yJuEmjF5x-F03vbYCKa703InIAfR6zQv5h3YsR9GCo9lIggfVCX2roQUIvxd7P-VMwUlZl1uK4jExyBbE5ylEfywbA/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">4ème mouvement, on ramène un pied vers la poitrine<br /></div></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOooH_kEgcKLfGF9EcrAE0Idf2XGin0O7lxX6338UrrxVH8oiOlARSlNo1FrUCqgx5Aad18BTCZulKRMdlSFMru7PtX7VwnvIJ0X-e6BtUop22quBfygD-zjoD97QEghm7za6YJOOaOMbSkTpiLodSfhVTVa0kUlxPFIUFOvBiD4UmDSjb5EPjy3r9uA/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOooH_kEgcKLfGF9EcrAE0Idf2XGin0O7lxX6338UrrxVH8oiOlARSlNo1FrUCqgx5Aad18BTCZulKRMdlSFMru7PtX7VwnvIJ0X-e6BtUop22quBfygD-zjoD97QEghm7za6YJOOaOMbSkTpiLodSfhVTVa0kUlxPFIUFOvBiD4UmDSjb5EPjy3r9uA/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">5ème mouvement, on part de cette position<br /></div></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmaK8PtoR5Rxmw8fygfYWyoVCqYIopHJElJXQkQyVAogpeFZEzBJpDQaf9XWMzR90J8ch3RR2bVcu9BJ5hTZ6N8n5NZ2Jdw_KU62n7iHXRZTI24rJKqmpWu0d2RiTrfhmUS2OiBOph_v_UyGL1QVv0VqvnW37eIoMJZpG65X3xPz4z48-_xlCUMX2xcw/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmaK8PtoR5Rxmw8fygfYWyoVCqYIopHJElJXQkQyVAogpeFZEzBJpDQaf9XWMzR90J8ch3RR2bVcu9BJ5hTZ6N8n5NZ2Jdw_KU62n7iHXRZTI24rJKqmpWu0d2RiTrfhmUS2OiBOph_v_UyGL1QVv0VqvnW37eIoMJZpG65X3xPz4z48-_xlCUMX2xcw/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">5ème mouvement, on va toucher le genoux opposé avec sa main</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAhs_PI_0vB-_Meo5i7j5Q7zubUhhtVujyHQB86yjzYU7RUroNGXIGGNKFzSiBKz6joexj4Zt4mbXCFlgZBGecUTVGN21Ww4whwuom1KQtdeTxVAjS2Ehqa_dQnKBuJLtscbO2zNVzQlaY8TEOvlRXntHWWrHTJNs0yQkB5BtzbpkI86mjNCLMf4qOA/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAhs_PI_0vB-_Meo5i7j5Q7zubUhhtVujyHQB86yjzYU7RUroNGXIGGNKFzSiBKz6joexj4Zt4mbXCFlgZBGecUTVGN21Ww4whwuom1KQtdeTxVAjS2Ehqa_dQnKBuJLtscbO2zNVzQlaY8TEOvlRXntHWWrHTJNs0yQkB5BtzbpkI86mjNCLMf4qOA/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">5ème mouvement, on va en extension avec sa jambe et son bras opposés<br /></div></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL98P_5IGsNqaChTJ3dPu8_faDZWF9sRrLee4drc4JBXOSkLzx1dzAHsDgzRyGLOCCnNqs1s2thCx6mYfmjTvWvJgGPxYvXsWE0J5tW53R5WigBvGCKqPIN69FbzBgyY2SVR1SdtJv9JVUaGrpFHtQaOleuTp2AMH2he3ZlJT8YzyCa6IKodM_LZ2usA/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL98P_5IGsNqaChTJ3dPu8_faDZWF9sRrLee4drc4JBXOSkLzx1dzAHsDgzRyGLOCCnNqs1s2thCx6mYfmjTvWvJgGPxYvXsWE0J5tW53R5WigBvGCKqPIN69FbzBgyY2SVR1SdtJv9JVUaGrpFHtQaOleuTp2AMH2he3ZlJT8YzyCa6IKodM_LZ2usA/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">On pose l'une de ses mains sur un support (comme un disque d’haltère par exemple) pour créer un déséquilibre</div></div><div> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb-NofJy8Xgi4VwbD1O6OTsrMC7lM2rC8H9rmhuEOLfKZ9TamtrzbtBaLW7ZdznYP0yDwlaSdo3ZHOu1zUQ8BpxEzuJg5Wx2r2p9qIy31OD-eYUO6WU6HiupdnjO-0F7XZa0-A1ADd8zPmG7T5GSMV5qdqaldBsGojJ7c2MSk_ADN_gPTJFDOH8ax-FA/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb-NofJy8Xgi4VwbD1O6OTsrMC7lM2rC8H9rmhuEOLfKZ9TamtrzbtBaLW7ZdznYP0yDwlaSdo3ZHOu1zUQ8BpxEzuJg5Wx2r2p9qIy31OD-eYUO6WU6HiupdnjO-0F7XZa0-A1ADd8zPmG7T5GSMV5qdqaldBsGojJ7c2MSk_ADN_gPTJFDOH8ax-FA/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">On pose ses deux mains sur des objets non fixes qui nous obligent à nous stabiliser<br /></div><div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfoBxaWq9yI_fUouuAMBsamL0jRShHZlEn2LrZ6ZOk6BXqdc808E-H2RRCx5M6h7USHTrO7I47Eu7VFY72rnN_d63VbwNhdWLWNhzwEZ3uzNy0yz046jP7GWVoSnoaB6EWCsXn6_e5v8bxF0j7uGMDP3lGM9wIT3jSsa9FlHn4V-t3EZ3zrqcQ971YlQ/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfoBxaWq9yI_fUouuAMBsamL0jRShHZlEn2LrZ6ZOk6BXqdc808E-H2RRCx5M6h7USHTrO7I47Eu7VFY72rnN_d63VbwNhdWLWNhzwEZ3uzNy0yz046jP7GWVoSnoaB6EWCsXn6_e5v8bxF0j7uGMDP3lGM9wIT3jSsa9FlHn4V-t3EZ3zrqcQ971YlQ/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">Les pieds peuvent aussi être surélevés</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9TxTgYd8lCF_KZejIA84z3Ej3K2LyUXUisGbdCOChbR8BN5HynLxk9Ol50ZYFB2uWteF1YxRie4aqCKyUvlVaqNDVlEgV8_TPhAZnfVvuqu_XfhrC5kCME07tdH_Sr1fAl-R8YD4oC6gJPrPfO4R0wWZJRqlWirQxSKV-OOexFfI8E4jCEgmtJzWng/s1920/avant.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9TxTgYd8lCF_KZejIA84z3Ej3K2LyUXUisGbdCOChbR8BN5HynLxk9Ol50ZYFB2uWteF1YxRie4aqCKyUvlVaqNDVlEgV8_TPhAZnfVvuqu_XfhrC5kCME07tdH_Sr1fAl-R8YD4oC6gJPrPfO4R0wWZJRqlWirQxSKV-OOexFfI8E4jCEgmtJzWng/w640-h360/avant.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;">On peut utiliser la roulette si on en a une (vous pouvez mettre un petit tapis sous vos genoux)</div></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGWNwploIC_DtNbrc312e1ARpj5OAXRt-A0g1ruilUvjYvAYUsfq1-A5CWgJYNCF9VVnq1M4G3kMxXRlJTIi2jqUf5BLXzgHaf98urmPQHbgg7An9CzoXBgzlnr5x4bscJsrKRczP80LAPBrVcjgQtB_eRXTeGVYrTTrECCcfjWcuuOaRTLX5Qhcyr0A/s1920/apr%C3%A8s.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGWNwploIC_DtNbrc312e1ARpj5OAXRt-A0g1ruilUvjYvAYUsfq1-A5CWgJYNCF9VVnq1M4G3kMxXRlJTIi2jqUf5BLXzgHaf98urmPQHbgg7An9CzoXBgzlnr5x4bscJsrKRczP80LAPBrVcjgQtB_eRXTeGVYrTTrECCcfjWcuuOaRTLX5Qhcyr0A/w640-h360/apr%C3%A8s.png" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Il reste encore d'autres mouvement de gainage dynamique que je vous laisse découvrir dans <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uzd9facd5rQ" target="_blank">cette vidéo</a>.<br /></div></div><div><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></div></div>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-19862366565186992302023-04-26T13:17:00.004+02:002023-04-26T14:41:35.428+02:00Je viens de recevoir mon nouveau sac lesté (power bag)<p>Mon power bag de 20 kg était usé et je n'avais plus de progression avec, quels que soit les mouvements effectués avec. Cet après midi, après des séries de burpees, je vais pouvoir bien m'entrainer avec mon nouveau power bag de 25 kg.<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5g1ED5QssX4Avmkx4CC109VhuO7ookVDwcRhhe2VB2k8R9OeukHeN9-sfG7fdsPgkN7JRDYmVW7Fybs_BLsNYEcbJhAiDl-ClEvb03_Zy2JEdtZxok0831vsntw_GoE63QqfkcFpvZI_f2TIP-20pCANz897OOlrkPLu5qURsbEWxM_VLemXrBlLGg/s3258/sac2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3258" data-original-width="2904" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5g1ED5QssX4Avmkx4CC109VhuO7ookVDwcRhhe2VB2k8R9OeukHeN9-sfG7fdsPgkN7JRDYmVW7Fybs_BLsNYEcbJhAiDl-ClEvb03_Zy2JEdtZxok0831vsntw_GoE63QqfkcFpvZI_f2TIP-20pCANz897OOlrkPLu5qURsbEWxM_VLemXrBlLGg/w570-h640/sac2.jpg" width="570" /></a></div><br />Les sacs lestés sont une façon d'améliorer votre force, votre puissance musculaire et votre explosivité. Largement utilisé en préparation physique ou dans le cadre du coaching sportif, le sac lesté permet une multitude d'exercices aussi bien pour le haut du corps que les membres inférieurs. <br /><p></p><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY2ONwskBN3DCrzFwRmxtlCuG_cyZVqHMdaZp8GdMj_LIbl5cUeGFLo6jb4rqBndMrOnXmOFytP6nbCEgOUFPxYuFMlgjmfWCc22k2hX7uaHncXnm9l1lgZF6cgqVZaqzpZRJ1FkZpiNMrjZ3jAcRDLjaZHPoSD9WDNkHueLvlkILe6qtuB4UkEk4bRQ/s4000/sac1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="2160" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY2ONwskBN3DCrzFwRmxtlCuG_cyZVqHMdaZp8GdMj_LIbl5cUeGFLo6jb4rqBndMrOnXmOFytP6nbCEgOUFPxYuFMlgjmfWCc22k2hX7uaHncXnm9l1lgZF6cgqVZaqzpZRJ1FkZpiNMrjZ3jAcRDLjaZHPoSD9WDNkHueLvlkILe6qtuB4UkEk4bRQ/w346-h640/sac1.jpg" width="346" /></a></div><p>Un power bag est un sac lesté largement utilisé en préparation physique, crossfit, fitness ou musculation. Le power bag est une solution facile pour faire du sport et se muscler à domicile. <br />Concrètement, il s'agit d'un sac cylindrique rempli de sable puis rembourré de mousse. Il se décline en 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg selon votre niveau sportif et vos besoins. <br />Un poids de 20 kg constitue un bonne alternative pour un sportif. Néanmoins, dans l'idéal, nous vous conseillons d'avoir deux power bag de poids différents ou un power bag évolutif afin de réaliser des exercices variés pour travailler vos points faibles mais aussi vos points forts. <br />Grâce à sa composition, un power bag n'endommagera pas votre carrelage ou votre parquet. Même en cas de chute, il n'y aura aucun risque pour votre sol. Or, ce sac lesté vous permet de manipuler des charges lourdes jusqu'à 30 kg ou au-delà. C'est donc un excellent compromis pour s'entraîner à la maison. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7AFfEXuzAR_CsrQBlty-1Btbnpd_Jdvs42jjHmDOZ44P3j-cOW_HiMM8WXFQ0md0jg92invfrzWboSShBlCE8HADfgMC7x42NQDv01PKyEt-NW3mFhFAydPcklfG1Umc99BnixZ7vNfKJXTNOHMpCVC7qrRSMvL7qbKMY-vqufEheRjv7lRQ-YAQ7w/s4000/sac3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2488" data-original-width="4000" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7AFfEXuzAR_CsrQBlty-1Btbnpd_Jdvs42jjHmDOZ44P3j-cOW_HiMM8WXFQ0md0jg92invfrzWboSShBlCE8HADfgMC7x42NQDv01PKyEt-NW3mFhFAydPcklfG1Umc99BnixZ7vNfKJXTNOHMpCVC7qrRSMvL7qbKMY-vqufEheRjv7lRQ-YAQ7w/w640-h398/sac3.jpg" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/RRUaS5sCCJ0" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br />Moi il y a 2 ans avec un power bag de 20 kg.
<br />Maintenant, j'ai un power bag de 25 kg. Il faut bien évoluer dans la vie !</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaHerxXx5kySdYDYh4Vy5e-8n3VTWe0ApdaOTPOgzlZWMEjHtXNz9xo4wnDJmpAb4O4Lftb4rJsrmDEN8wsikBiIupMxtcr6QGht6k87oinZVhHB73DPtCkp6S18c50n09dcltHp1_ryY6UzbZtK081qJpU7LGGCnewww99JhTZYLKItf5Z72_yX3Ow/s1920/Cumps-Thierry.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaHerxXx5kySdYDYh4Vy5e-8n3VTWe0ApdaOTPOgzlZWMEjHtXNz9xo4wnDJmpAb4O4Lftb4rJsrmDEN8wsikBiIupMxtcr6QGht6k87oinZVhHB73DPtCkp6S18c50n09dcltHp1_ryY6UzbZtK081qJpU7LGGCnewww99JhTZYLKItf5Z72_yX3Ow/w640-h360/Cumps-Thierry.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-51513391316126157792023-04-14T15:32:00.052+02:002023-04-16T11:06:20.508+02:00La whey et autres compléments alimentaires pour prendre du muscle<p>Avant de parler de whey et d'autres compléments alimentaires pour prendre du muscle (sans prendre de gras), voici un programme de musculation : <a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com/2015/11/programme-gratuit-de-musculation-prise.html" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com/2015/11/programme-gratuit-de-musculation-prise.html</a> <br /></p><p>Avant de parler de BCAA, de créatine ou autres produits, on va parler de whey. </p><p>Il y a la whey native, la whey isolate, la whey concentrée, la whey hydrolysée. <a href="https://www.fitnessboutique.fr/guide-achat-differents-types-de-whey-proteine/cc-447.html" target="_blank">Vous trouverez ici un article pour comprendre ces différentes whey !</a></p><p><b>Toutes les Whey Protéines permettent de prendre du muscle tout en améliorant sa récupération.</b> Néanmoins, il est intéressant de connaître les différents types de whey car toutes sont plus ou moins riches en protéines, glucides et lipides. <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/40ev15f" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="553" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhryFufSCQioiuLrQeoooPCqHKYtv81ozQQ6ha0zSmUoAi5d9mcv3yfC3VR8tOrVwKjGSQ_SOOquLXgPLxv8e_YaA41aOqN4yhaa-kQPC-uAJIB6PZs1vmRRV667Xq4VqNQ7p5y8yvwxxrsXVcb9UB8SFdActCFqaopaitqXymGFO4CkW2fwgZ1x6fYhA/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p>Je viens de reprendre la consommation de whey depuis quelques semaines et j'ai choisi cette whey goût chocolat (à cause du prix). Mon avis est que c'est un bon rapport qualité prix, il n'y a pas de grumeaux, mais le gout double chocolat n'est pas génial (juste pas mauvais).</p><p><b>J'utilise une dosette / scoop (inclus) de 30 grammes de whey dans un shaker de whey que je remplis au tiers avec de l'eau.</b> La prochaine fois, j'essaierai fraise ou myrtille. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/402OiXq" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-mRY77eZVLKvPTkdrpXuATOAmg7OhW2dSavczCt3VxsCI6u4IpgIfpNaTQn-WSgFIlaA1VaKk-09jWU10K8e-e1vDMAeXTvea_releBOqqniOuCWLktUw5GAtaFWmVKwHerTW49P26crII1VeTNivRJcD9IVsPZ8a2pTbNQ467IHQ-IBnbPhtq6NRuQ/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p><b>Qui dit whey, dit shaker de whey</b>, vous en trouverez à moins de 6 euros. J'en ai plusieurs et je les lave de suite après utilisation afin de les garder toujours propre.</p><p>Attention, <b>la whey ne remplace pas un repas.</b> Pensez à avoir une alimentation saine, en évitant si possible les sucres raffinés. Exemple de repas : du blanc de dinde et des légumes. Pour améliorer le gout de l'escalope de dinde, j'y ajoute des épices orientaux. Je consomme aussi beaucoup d’œufs de poules élevées en liberté. Notez que les épices améliorent grandement le goût de vos plats sans vous faire grossir.</p><p><b>Le moment idéal de prendre de la whey est l’après-entraînement</b>. C’est à cette période que votre corps a besoin de nutriments pour se récupérer rapidement (à cause des exercices intenses). De ce fait, une protéine facile à digérer est l’aliment parfait. En plus, d’après les études, les besoins du corps augmentent après une activité physique. Il faut donc combler sa demande, afin d’éviter :<br /></p><ul style="text-align: left;"><li>La fatigue (très fréquente chez les personnes souffrant de carence en acides aminés après une séance de sport)</li><li>Les courbatures</li><li>Les inflammations et les spasmes musculaires</li><li>La perte de la masse musculaire</li></ul><p>De ce fait, n’oubliez pas de prendre 20 ou 30 grammes de whey après votre activité physique.</p><p>Personnellement, ce qui m'attire dans une whey plutôt qu'une autre, ce sont les bons commentaires, je ne cherche pas forcément la whey la plus pure (et donc la plus chère), je cherche la whey qui me donnera satisfaction parce que j'aime son gout, qu'elle contient des BCAA et des vitamines, etc. De plus, je n'hésite pas à acheter des packs de sachets individuels de whey pour tester d'autres goûts.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://amzn.to/3Uz3z13" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW7WjhR3RBMzDAK0d3kxu_qUj1tBRNk8Fxn_F5sVDSCM9KfWfvuWSkQOoM20PrR26iCygJ8QmT9Km3U3ZoHef2gNNW6FaOA_HNrANiOEuNj3LDeBYZJl4nna0gNJkGdn2HfzSsNrT8croxsXFYOpuUkPAb1Jr9IcoLlUsr6V8rBDz0p8OAJwohFQrf2g/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p>J'ai commandé et reçu ce pack de 10 sachets de 30 g de whey et je vais bientôt les tester.</p><p></p><div style="text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/box-d-echantillons-impact-whey/11177708.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwj1YCnUnOYmvBjK9qH_pQc2mhQlADiIkOAT2LkvTzqNFMDC1K_r9b1OF2mdEeE7ZBlOjjp61sDCeoF-rY3j8xfKrrYQxTwge2-IpUcjrp7HqG_xG4uxYthPKVXm0G4FgR6KqTulnaaQ17_VZN2Ea0trQy4Am-o6CeL2KgnLkcDRvxS8rvYw9aUZJFyg/s16000/Sans%20titre.png" /></a><br /></div><div>Ainsi que cet autre pack. <br /><p></p><p>Attention : Une surconsommation de whey, de protéines ou tout simplement de nourriture peut être dommageable pour vos reins. En général, on conseille pas plus de 3 fois 30 grammes de whey par jour.</p><p><b>Avec quoi mélanger ma whey ?</b></p><p>Le mieux est de mélanger sa whey avec de l'eau (c'est ce que je fais). Certains y ajoutent de la farine de patates douces ou remplacent l'eau par du lait d'amande, mais tout ce que vous mettrez en dehors de l'eau fera augmenter la dose de glucides et donc vous fera grossir.</p><p><b>Est-ce-que la whey se périme ?</b></p><p>Comme tous les compléments alimentaires, la whey protéine peut se périmer du fait qu’elle contient une date de péremption. Toutefois, il est simple de savoir si la whey est périmée : son apparence, son odeur et son goût peuvent être différents de d’habitude et cela doit vous alerter sur le produit puisqu’il aura pris l’humidité. Si c’est le cas, il est bien sûr déconseillé de la consommer puisque vous risquez de tomber malade ou subir des maux de ventre, ballonnements ou diarrhées.</p><p>Le pot ne doit pas être conservé plus de 2 mois après ouverture. On va dire maximum 3 mois, mais il peut y avoir une dégradation des qualités de la whey.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-diet-whey/10530657.html?variation=12226266" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL1nm8Ys8yFGO7VQk06Q4s9TdOiAjRZBpezLdM92R0DgQYv__cbisYFLz-KBe2WhijC7BDhFkxZSfqnH8Hl3VRdbu17BT5uz0VG0pL5SdHAxw9C1rsV5sq79V0nABvFYcNPwGWLE4ILTO7G6vN5jx5dP5RGeqCtAobe3SGhJA9s6i88AjoTufvrns4qQ/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p>Désormais, je préfère acheter des petits sachets de whey et me faire plaisir en choisissant des whey dont le goût me plait beaucoup comme la whey à la fraise ci-dessus.<br /></p><p><b>Préférez acheter des petits contenants de whey (maximum 1kg) plutôt que de gros bidons.</b> <br /></p><p>Il faut veiller à ce que votre paquet de whey soit entreposé dans de bonnes conditions. On mettra le produit à l’abri de l’humidité, des fortes chaleurs, du gel et de la lumière directe du soleil. Au moment de préparer votre shaker, lavez-vous soigneusement les mains et assurez-vous qu’elles soient bien sèches avant de manipuler la scoop (cuillère doseuse). Enfin, on n’oubliera pas de bien refermer le paquet avec le zip prévu à cet effet.</p><p><b>Une fois mélangée à de l’eau ou du lait, la protéine en poudre doit, en principe, être consommée immédiatement (dans l’heure).</b> Ce mélange constitue un milieu favorable à la prolifération des microorganismes. <br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><b>On va faire la différence entre la whey et d'autres poudres</b> comme le mass gainer (que je ne conseille pas sauf si vous êtes maigre et que vous voulez grossir).</p><p><b>Un mass gainer</b> est une formule tout-en-un qui permet d’apporter une quantité importante de macronutriments, des acides aminés ainsi que des vitamines et minéraux dans le but de combler vos besoins. Plus souvent appelés gainers, ce sont des produits généralement recommandés pour les personnes souhaitant prendre du poids et de la masse musculaire grâce à un apport en glucides et calories plus important. Les mass gainers se distinguent des protéines en poudre classiques comme la whey qui est plus faible en calories du fait d’une teneur plus faible en calories, glucides et lipides. </p><p></p><div style="text-align: center;"><a href="https://amzn.to/43LXyCu" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="642" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1FHmCUF0hq9jFwKHJB465xQVaTiM64KdFomeuTCfuV6SuB1ucfejeRXpIDqQ2JYGDL8V6GlhV21BUfBATChX57qgpkDBjCc1twW5okpwC3tDhP_u7J6cuBiCXl0uE8hPoWozU2khCYslp8bXs-CTYPxXDraRhWToBaP-MQ7f3d1H7DxN3Ydgq9EZmg/s16000/Sans%20titre.png" /></a><b>Mon avis sur cette caséine au goût chocolat</b></div><p></p><p>La caséine se mélange moins bien que la whey, la texture est granuleuse, je trouve que le goût est moins bon que la whey chocolat dont je parle plus haut. Le seul intérêt est de prendre un shaker de caséine quand vous pensez sauter un repas ou ne pas pouvoir faire un vrai repas pendant plusieurs heures. La caséine vous permettra de nourrir lentement vos muscles et vous donnera tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin.</p><p><b>La caséine</b> est une protéine à assimilation lente, qui reste longtemps dans l’estomac ; son évacuation gastrique est très lente. Il est préférable de la prendre avant d’aller se coucher ou en collation entre deux repas, ceci dans le but d’éviter le catabolisme musculaire. La caséine est une protéine qui peut être combinée avec la whey. Vous bénéficiez ainsi d’une assimilation à la fois rapide et lente. La caséine, comme la plupart des compléments alimentaires, ne se substitue pas à une alimentation équilibrée. </p><p>La caséine ce n'est pas vraiment bon, la texture n'est jamais super agréable, quelle que soit la marque.<br /><b>La première fois qu'on prend de la caséine, ça surprend, surtout lorsqu'on est habitué à la whey.</b> <br /></p><p>La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel. Elle est présente naturellement dans l’organisme et principalement dans les fibres musculaires et le cerveau. La créatine est synthétisée par les reins, le foie et le pancréas, à partir de 3 acides aminés : arginine, glycine et méthionine. La créatine peut également être apportée par l’alimentation entre autre la viande à raison d’environ 1 g par jour. Les besoins journalier sont de l’ordre de 1,5 à 3 g par jour. </p><p><b>Je ne prend plus de créatine depuis longtemps, et je ne souhaite pas en racheter.</b></p><p>Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sont des acides aminés à chaîne ramifiée. Ils regroupent 3 acides aminés essentiels que sont la leucine, l’isoleucine et la valine. On les dit essentiels car l’organisme ne peut pas les synthétiser, ils doivent être apportés par l’alimentation. Les BCAA sont intéressants en musculation car ils participent à la construction musculaire et, dans une moindre mesure, au processus de récupération.</p><p><b>Je n'achète plus de BCAA depuis longtemps et je vais me contenter de celle qui est dans ma whey.</b><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsCBcJoelX0aLhuPtJEldJMYqXCI7tR0Yhm32uD4h2mRce9cXjTdfkuMBWnRGP8MS3-Ds74NyffYTol3zDhblpAAl25zQU1O8dlLrBTixBWhALhptj1CkqSlwQSgpTG2dIar5a6G9BE4k0noKyI6YppzkNBOrnmOzBfBDZ_1-s12ZBdVywUsKuVjtu5Q/s800/image-800x640.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="800" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsCBcJoelX0aLhuPtJEldJMYqXCI7tR0Yhm32uD4h2mRce9cXjTdfkuMBWnRGP8MS3-Ds74NyffYTol3zDhblpAAl25zQU1O8dlLrBTixBWhALhptj1CkqSlwQSgpTG2dIar5a6G9BE4k0noKyI6YppzkNBOrnmOzBfBDZ_1-s12ZBdVywUsKuVjtu5Q/w640-h512/image-800x640.jpeg" width="640" /></a></div><br /><b>Manger des amandes en cas de petit creux est une excellente idée.</b> Elles vous donneront un sentiment de satiété et elles vous maintiendront en bonne santé. <p></p><p>Selon une étude menée en 2015 par une équipe de chercheurs de l’organisation de recherche Life Science, à Bethesda, aux États-Unis, manger des fruits à coque réduirait le taux de cholestérol, et notamment « le mauvais cholestérol ». La consommation d’amandes, notamment, serait particulièrement efficace pour réduire le risque de maladies cardiaques.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgntfMiFs47bQEdZ9KA-qbQu49aokm76QkNjm5FiEUJkQvJqb75YvjUaB3L587Sg4tkYpZE5I0aOfl2wSwUqxFryczTRtZBjaisQ6Sa--6J3KC93cd8c-ZuHmzAZnlxCIQBNb6_EVuzq3sZrsXqxm4929L29nCjNODBnIlBFBTe62btKdupmLY-SnHb7A/s3199/amandes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3199" data-original-width="2303" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgntfMiFs47bQEdZ9KA-qbQu49aokm76QkNjm5FiEUJkQvJqb75YvjUaB3L587Sg4tkYpZE5I0aOfl2wSwUqxFryczTRtZBjaisQ6Sa--6J3KC93cd8c-ZuHmzAZnlxCIQBNb6_EVuzq3sZrsXqxm4929L29nCjNODBnIlBFBTe62btKdupmLY-SnHb7A/w461-h640/amandes.jpg" width="461" /></a><br />J'achète des amandes non grillées et non salées</div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFJ4u3Mwt5qW1bKbasaBWM6oD5iu7n0AmdiTBkE6UEa3tapgUvdHijZOdDQaaNqdAC48w5uZ__kpg0mPMpt4B9ik5J7OUuyss9fLp8T28Dqiv5YxjQ6anOqSAR9LZ02fIUr-oJusoEEJHgjVem8QPct7gEcc9PYYygZ_f8Kr8F_-ruKpIS9l-IeH8eWA/s3871/20230414_165128.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2067" data-original-width="3871" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFJ4u3Mwt5qW1bKbasaBWM6oD5iu7n0AmdiTBkE6UEa3tapgUvdHijZOdDQaaNqdAC48w5uZ__kpg0mPMpt4B9ik5J7OUuyss9fLp8T28Dqiv5YxjQ6anOqSAR9LZ02fIUr-oJusoEEJHgjVem8QPct7gEcc9PYYygZ_f8Kr8F_-ruKpIS9l-IeH8eWA/w640-h342/20230414_165128.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p>Lorsqu'on a plus de 50 ans (et surtout si on est un homme), on peut avoir besoin d'autres compléments alimentaires que la whey pour booster nos hormones. Ci-dessus, ce que je prend en ce moment (j'ai 60 ans). </p><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihz7EBMI4coR2uLBkQ4viIWdNElIEv9RuPlU1-ymUNol33glXzkroFYQ-Arz9f-mu0dEN_DMOHMFCkDYbUomCpTk50EWt7c7Z0X057hjzglA_vJTz33cJfGNl9g_x1aDTDyhHD3ImB94MhAKrsc4reWmIW18flyYgjjqjCIJ5aieL20RRSZd93wGz1-A/s774/5-9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="694" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihz7EBMI4coR2uLBkQ4viIWdNElIEv9RuPlU1-ymUNol33glXzkroFYQ-Arz9f-mu0dEN_DMOHMFCkDYbUomCpTk50EWt7c7Z0X057hjzglA_vJTz33cJfGNl9g_x1aDTDyhHD3ImB94MhAKrsc4reWmIW18flyYgjjqjCIJ5aieL20RRSZd93wGz1-A/s16000/5-9.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Entre 5 et 9% de graisse corporel, c'est l'objectif à atteindre </div></div><div> </div><div>Pour faire une sèche efficace, vous devez consommer les bons aliments. Pour apporter de bonnes graisses à votre organisme, privilégiez les aliments riches en oméga 3 comme l’avocat, les fruits secs oléagineux (noix, noisettes, amandes…) et les huiles vierges (huile d’olive, de noix, de colza…).<br />Concernant les légumes, privilégiez ceux qui sont les moins caloriques, mais riches en vitamines, en minéraux et en fibres alimentaires (notamment les légumes verts). Durant votre rééquilibrage, vous pouvez en manger en grande quantité.<br />Pour les fruits, mangez-en un ou deux par jour, avant ou après votre entraînement. Concernant les féculents, privilégiez les produits avec un index glycémique bas. Les flocons d’avoine, les patates douces et les pâtes sont particulièrement conseillés.<br />Durant le programme de sèche, il est recommandé de s’hydrater en ne buvant que de l’eau (2 à 2,5 litres par jour selon vos besoins). Les sodas, les boissons sucrées et l’alcool sont à éviter. <br />Concernant les viandes et les poissons, tournez-vous vers les viandes blanches et les poissons maigres. Vous pouvez également consommer de la viande rouge et des poissons gras, mais en limitant leur consommation à 1 fois par semaine.<br /><p></p><p>Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance. T.C.<br /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></div>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-69453073021177634092023-02-13T16:50:00.003+01:002023-02-13T16:50:57.463+01:00Les effets indésirables des vaccins Covid (reportage Arte)<p>Je vous invite à regarder ce reportage. En ce qui me concerne, depuis les vaccins Covid, je ne crois plus du tout aux bénéfices des vaccins, ni à leur caractère inoffensif.<br /></p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/ahbWtVru4lw" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br /></p><div>Depuis le début de la pandémie, plus de 900 millions de doses de vaccins anti-Covid ont été administrées en Europe. Si ce vaccin est globalement bien toléré, il provoque parfois des effets secondaires sévères. L'absence de points d’accueil et de traitements renforce le sentiment d'abandon chez de nombreuses personnes présentant de graves symptômes après la vaccination. Elles se battent désormais pour être reconnues.<br /><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,701 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,353 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,645 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,202 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,484 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,745 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,428 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a></div>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-53100160731248525752023-01-28T15:11:00.007+01:002023-02-02T12:36:30.422+01:006 Aliments dangereux à réchauffer au micro-ondes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_WljNsXs0uoR5UdLsuvwQWdV2kAntZooP2dnYHVOR6fSy_1J3oB-WDYdIr5mVTEsZ_36hwEgUDFvcIOlmIwtkhNoApFQQSM-a1wbbagqGx3QUucKHeyTrFYuO9sHz6fOKjNo5lKuetATeYxlvT6JFSArRuc6rNlC4W95v2T0lXtvQ2V9iUTPeScAbMw/s600/four-micro-ondes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_WljNsXs0uoR5UdLsuvwQWdV2kAntZooP2dnYHVOR6fSy_1J3oB-WDYdIr5mVTEsZ_36hwEgUDFvcIOlmIwtkhNoApFQQSM-a1wbbagqGx3QUucKHeyTrFYuO9sHz6fOKjNo5lKuetATeYxlvT6JFSArRuc6rNlC4W95v2T0lXtvQ2V9iUTPeScAbMw/s16000/four-micro-ondes.jpg" /></a></div>Le micro-ondes est un outil très pratique pour réchauffer des aliments mais qui peut être dangereux pour notre santé. Je me suis penché sur la question hier parce que j'ai décidé de prendre de bonnes résolutions pour l'année 2023 et de donc de manger plus sainement.<p></p><p>Manger plus sainement pour moi consiste à ne manger de la viande plus que 2 fois par semaine au lieu de presque tous les jours et manger surtout des assiettes de légumes froides.</p><p>Mais voici sans plus attendre les aliments qu'il ne faut pas réchauffer aux micro-ondes.</p><p><b>1 - Le riz</b><br />Difficile à croire, et pourtant... Si vous faites réchauffer du riz au micro-ondes, vous vous exposez à un risque d'intoxication alimentaire.</p><p><b>2 - Les viandes transformées</b><br />Les viandes transformées contiennent souvent des conservateurs pour étendre leur durée de consommation. Mais les réchauffer au micro-ondes peut parfois provoquer des réactions chimiques qui peuvent s'avérer mauvaises pour la santé.</p><p><b>3 - Les champignons</b><br />Les champignons doivent se consommer frais. Si vous les réchauffez au micro-ondes après les avoir cuits au préalable (dans une poêlée de légumes par exemple), vous risquez de mal les digérer et de ressentir des ballonnements ou des douleurs à l'estomac. <br /></p><p><b>4 - Le poulet</b><br />Si vous constatez que l'intérieur de votre poulet est rosé, ne tentez pas d'en terminer la cuisson au micro-ondes et repassez-le plutôt au four ou à la poêle. La chaleur émise par un micro-ondes ne suffit pas toujours à tuer toutes les bactéries, notamment parce qu'elle n'offre pas une cuisson uniforme de la viande.<br />Or le poulet peut contenir des bactéries nocives comme les salmonelles, des micro-organismes présents dans l'intestin des volailles. Cette bactérie peut provoquer des diarrhées, des vomissements ou encore de la fièvre chez les humains. <br /></p><p><b>5 - Les œufs</b><br />Faire réchauffer des œufs au micro-ondes est une très mauvaise idée... pour votre peau, votre bouche et même vos oreilles ! Selon une étude publiée en 2017 dans le journal Science Daily, quand on réchauffe un œuf dur au micro-ondes, celui-si se met à gonfler sous l'effet des radiations. Résultat : il peut exploser si l'on plante une fourchette dedans.<br />Cette explosion peut non seulement provoquer des brûlures importantes, mais elle entraîne aussi une déflagration dont le niveau sonore se situe entre 86 et 133 décibels, soit le bruit d'un moteur d'avion en démarrage situé à 300 mètres.<br /></p><p><b>6 - Le lait pour bébé</b><br />Le micro-ondes réchauffe vite, mais de manière non uniforme. Résultat : si vous faites chauffer le lait de votre bébé au micro-ondes, certaines zones resteront froides et d'autres seront très chaudes et votre enfant risque de se brûler la bouche et l’œsophage. Pour éviter cela, investissez plutôt dans un chauffe-biberon (à partir de 20 euros) qui réchauffera rapidement et uniformément le lait. </p><p>De manière générale, évitez de faire réchauffer des liquides au micro-ondes (eau, soupe...) et utilisez plutôt une casserole ou une bouilloire. </p><p>Sources :</p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://www.rtl.fr/actu/sante/6-aliments-dangereux-a-rechauffer-au-micro-ondes-7793668073" target="_blank">https://www.rtl.fr/actu/sante/6-aliments-dangereux-a-rechauffer-au-micro-ondes-7793668073</a></li><li><a href="https://gourmandiz.dhnet.be/tendances/2906/ces-5-aliments-a-ne-jamais-rechauffer-au-micro-ondes" target="_blank">https://gourmandiz.dhnet.be/tendances/2906/ces-5-aliments-a-ne-jamais-rechauffer-au-micro-ondes</a><br /></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,508 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 216,208 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,638 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 57,129 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,468 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,738 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,413 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3WYEgVP" target="_blank">2023 Survivre en toutes circonstances</a> <br /></li><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-77321762797874436592022-11-22T14:00:00.006+01:002023-01-18T14:23:15.033+01:00Covid : le Dr. Olivier Soulier nous explique tout<p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/Q0jnlhGCjNE" title="YouTube video player" width="750"></iframe></p><p>Le Dr. Olivier Soulier nous explique comment le personnel médical français qui a refusé le vaccin Covid, qui s'est révélé non efficace et dangereux, a été suspendu sans salaire, sans doit au chômage et convoqué arbitrairement par la police française sous ordre de l'autorité de l’État.<br />L'Agence européenne des médicaments reconnait officiellement plus de 50.000 morts liés à la vaccination Covid mais les chiffres réels seraient proches de 500.000 officieusement. </p><p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/MccLEIcDbwQ" title="YouTube video player" width="750"></iframe></p><p>"Je ne pensais pas que les effets indésirables seraient aussi graves et répandus !" Xavier Bazin<br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPnDbwW_ut1IbUAFz6b9hkESK834qBqXgntlOoHsiLLyJm_4texk8V84qYAz2zcUfD8gzCej-VbSbb7jHEAM8nYxFrgvCV5UWqUF3xXGB--c6ThMWW1Zdb2Sx_FMlfUb9ZUBpRLGhhikepKI1vFm7iXHe-CF54gIFkzbCopwqOgzxWPow9z3gCuO0Ow/s1920/Sugar.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPnDbwW_ut1IbUAFz6b9hkESK834qBqXgntlOoHsiLLyJm_4texk8V84qYAz2zcUfD8gzCej-VbSbb7jHEAM8nYxFrgvCV5UWqUF3xXGB--c6ThMWW1Zdb2Sx_FMlfUb9ZUBpRLGhhikepKI1vFm7iXHe-CF54gIFkzbCopwqOgzxWPow9z3gCuO0Ow/w640-h360/Sugar.png" width="640" /></a></div><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblqXNfVGFZLgvY8_wIi2hK-chuLb4I2BSdLqTYW2RjbfrxRQuoXyWRjudZaIaHwHEI4c0kgZu5an1BqKFdzZXnn_5qHxwBcCerFMJbk616n-AZEFmQEEkYQj33iKMwtTAHdboFHWIXZLJipFAPx6yZ3ar4LUDYelKHv62tBZEYJkjOyBdvn2tAKrQ/s16000/PayPal-750.png" /></div><p>Suite à des signalement de "haters" - <i>les haters sont des personnes haineuses</i> - Facebook a bloqué un certain nombre de mes blogs et j'ai décidé d'en faire la liste ici :</p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://la-survie.blogspot.com" target="_blank">https://la-survie.blogspot.com</a> : 283,101 pages vues </li><li><a href="https://sante-forme-bonheur.blogspot.com" target="_blank">https://sante-forme-bonheur.blogspot.com</a> : 215,840 pages vues<br /></li><li><a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> : 125,609 pages vues</li><li><a href="https://la-securite.blogspot.com" target="_blank">https://la-securite.blogspot.com</a> : 56,822 pages vues</li><li><a href="https://erologie.blogspot.com" target="_blank">https://erologie.blogspot.com</a> : 29,392 pages vues<br /></li><li><a href="https://mes-super-produits.blogspot.com" target="_blank">https://mes-super-produits.blogspot.com</a> : 19,733 pages vues<br /></li><li><a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a> : 1,393 pages vues</li></ul><p></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a><br />L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideo</a>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-20671756310974392852022-11-20T11:30:00.003+01:002022-11-20T11:32:08.637+01:00Conséquence du Covid, les français contaminés par la flemme<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bfmtv.com/sante/la-flemme-sequelle-inattendue-du-covid-19-chez-les-francais_AV-202211190263.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="432" data-original-width="678" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPmWAmHQnqTs2Edfy_N7wByjVqTfpGTDggzFHbnMmXYQf1bwfNb1Z3q1IAw05AY5mAs5UO0ZFoTgQ-FF15UEPE_sxlfs0tWA7_gTsrk-p6BAB9zuONU-2vDbl9RJ58YTITH2QSyURL7RZd9VN3FyL8itax3_HXurV_QARVZ_KwRIeTODJbUmrFITPTbQ/s16000/Sans%20titre.png" /></a></div><p>Après le Covid-19, la flemme contamine-t-elle à son tour la population? Depuis la pandémie, les Français s'avèrent être de plus en plus fainéants, selon une enquête publiée le 11 novembre par l'institut Jean-Jaurès en partenariat avec l'IFOP. <br /></p><p>Pfizer prêt à sortir en urgence un nouveau vaccin contre ce virus ? </p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos</a> <br /></p><p>Je m'appelle Thierry Cumps</p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de mon blog sur la Paix et la Sécurité est : <a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog pour visiter Paris : <a href="https://visit-of-paris.blogspot.com" target="_blank">https://visit-of-paris.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Belgique : <a href="https://la-belgitude.blogspot.com" target="_blank">https://la-belgitude.blogspot.com</a> <br /></li><li>L'adresse de mon blog sur la naturopathie : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com" target="_blank">https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com</a> </li><li>L'adresse de mon profil Instagram est : <a href="https://www.instagram.com/thierrycumps" target="_blank">https://www.instagram.com/thierrycumps</a></li><li>L'adresse de mon blog personnel est : <a href="https://thierry-cumps.blogspot.com" target="_blank">https://thierry-cumps.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la visibilité sur internet est : <a href="https://cumps-association.blogspot.com" target="_blank">https://cumps-association.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Réflexion, Méditation et Confiance en soi est : <a href="https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com" target="_blank">https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com</a> <br /></li><li>Vous pouvez me joindre à l'adresse de mon association : cumps.association@gmail.com</li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-42703740932492517942022-11-15T13:49:00.000+01:002022-11-15T13:49:03.660+01:00Vaccins COVID : "Nous avons piloté l'avion alors que nous étions encore en train de le construire"<p>COVID vaccines: “We flew the aeroplane while we were still building it”<br />Recently retired head of vaccine R&D at Pfizer, Kathrin Jansen, discusses the lightning speed development of SARS-CoV-2 vaccines — and the implications for vaccine platforms.</p><p>Vaccins COVID : "Nous avons piloté l'avion alors que nous étions encore en train de le construire"<br />Kathrin Jansen, responsable de la R&D sur les vaccins chez Pfizer, récemment retraitée, discute du développement à la vitesse de l'éclair des vaccins contre le SRAS-CoV-2 - et des implications pour les plateformes de vaccins. <br /></p><p>L'ancienne responsable de la recherche et du développement des vaccins chez Pfizer a reconnu avoir fait voler l'avion alors qu'ils étaient en train de le construire, c'est à dire avoir mis en urgence sur le marché un vaccin non testé dont ils ignoraient tout de son efficacité et de sa dangerosité, d'où la clause de non responsabilité que Pfizer a fait signer aux gouvernements des pays demandeurs de leur vaccin.</p><p>Les dirigeants européens avaient tellement expliqué que la seule solution était le vaccin qu'ils étaient prêt à autoriser n'importe quel vaccin en espérant qu'il serait efficace et pas trop dangereux pour la population ou qu'au moins le vaccin pourrait avoir un effet placebo.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmtAVa6G88hGp0ze7SMUK7M__TTDkEVSvW5I4Lr8toetMwRdE_lcTDG_nbQGjxpw55XWPwhkTfk8s8u_iPjA3fYQku36pYYfn4WrASHf16tWxmFFGhAYBNtFWaS-92rv0wdQovMVn0FuHhDxoqS5gxXU1TZ0y1cV9t9rQKztwCi6S6iRro2VsomUiKA/s1004/liberation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1004" data-original-width="526" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmtAVa6G88hGp0ze7SMUK7M__TTDkEVSvW5I4Lr8toetMwRdE_lcTDG_nbQGjxpw55XWPwhkTfk8s8u_iPjA3fYQku36pYYfn4WrASHf16tWxmFFGhAYBNtFWaS-92rv0wdQovMVn0FuHhDxoqS5gxXU1TZ0y1cV9t9rQKztwCi6S6iRro2VsomUiKA/w335-h640/liberation.jpg" width="335" /></a></div>Kathrin U. Jansen est une virologue allemande. En 2020, elle est responsable de la recherche et du développement des vaccins chez Pfizer.<br /><p></p><p style="text-align: center;"><iframe width="750" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/BQdxVk7aQUo" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe><br /></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos</a> <br /></p><p>Je m'appelle Thierry Cumps</p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de mon blog sur la Paix et la Sécurité est : <a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog pour visiter Paris : <a href="https://visit-of-paris.blogspot.com" target="_blank">https://visit-of-paris.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la naturopathie : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com" target="_blank">https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com</a> </li><li>L'adresse de mon profil Instagram est : <a href="https://www.instagram.com/thierrycumps" target="_blank">https://www.instagram.com/thierrycumps</a></li><li>L'adresse de mon blog personnel est : <a href="https://thierry-cumps.blogspot.com" target="_blank">https://thierry-cumps.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la visibilité sur internet est : <a href="https://cumps-association.blogspot.com" target="_blank">https://cumps-association.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Réflexion, Méditation et Confiance en soi est : <a href="https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com" target="_blank">https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com</a> <br /></li><li>Vous pouvez me joindre à l'adresse de mon association : cumps.association@gmail.com</li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-80253742417592814222022-11-07T12:55:00.002+01:002022-11-07T12:55:05.292+01:00N'oublions jamais tous ces fachos de la vaccination forcée !<p>Qui paiera pour tous les morts et handicapés à vie à cause de ces vaccins non testés, non efficaces et dangereux ? <br /></p><p style="text-align: center;"><iframe width="750" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/zkffUB40POE" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube thématique est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumps" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumps</a></p><p>L'adresse de ma chaine YouTube généraliste est : <a href="https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos" target="_blank">https://www.youtube.com/@ThierryCumpsvideos</a> <br /></p><p>Je m'appelle Thierry Cumps</p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de mon blog sur la Paix et la Sécurité est : <a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog pour visiter Paris : <a href="https://visit-of-paris.blogspot.com" target="_blank">https://visit-of-paris.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la naturopathie : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com" target="_blank">https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com</a> </li><li>L'adresse de mon profil Instagram est : <a href="https://www.instagram.com/thierrycumps" target="_blank">https://www.instagram.com/thierrycumps</a></li><li>L'adresse de mon blog personnel est : <a href="https://thierry-cumps.blogspot.com" target="_blank">https://thierry-cumps.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la visibilité sur internet est : <a href="https://cumps-association.blogspot.com" target="_blank">https://cumps-association.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Réflexion, Méditation et Confiance en soi est : <a href="https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com" target="_blank">https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com</a> <br /></li><li>Vous pouvez me joindre à l'adresse de mon association : cumps.association@gmail.com</li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-57898786507895678602022-10-12T16:33:00.007+02:002022-10-26T13:14:06.150+02:00Actimel et votre système immunitaire<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTRn_t8P1RHML3r1jVYD7Ffh0r89ePJSlqLul8jSWRiDs5uIFfZN9G9J63Hm9DINIvgcnB6AFmZmX6d3-q834ZxmLz3utfaBMeh2LmdBcvfSXrM4k4T7zHuePWFmhh60iOLV98Vo3YquKlAZyT3Ws10NmEfdCK692QUwSkv3YhmyjZzNBKU0TjTaLYA/s540/Actimel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="243" data-original-width="540" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTRn_t8P1RHML3r1jVYD7Ffh0r89ePJSlqLul8jSWRiDs5uIFfZN9G9J63Hm9DINIvgcnB6AFmZmX6d3-q834ZxmLz3utfaBMeh2LmdBcvfSXrM4k4T7zHuePWFmhh60iOLV98Vo3YquKlAZyT3Ws10NmEfdCK692QUwSkv3YhmyjZzNBKU0TjTaLYA/s16000/Actimel.jpg" /></a></div>Actimel est une boisson belge lancée en Belgique en 1994 appartenant au groupe Danone. Son nom vient de « actieve melk » qui signifie en néerlandais « lait actif ». Actimel existe sous forme de « bouteille-dose » de 100 ml et est constitué de lait fermenté liquide contenant des probiotiques transformés. <br />Les probiotiques régulent le transit intestinal, ils diminuent la fréquence des diarrhées, ils améliorent le syndrome de l'intestin irritable, ils stimulent l'immunité, nous aidant à passer au travers des infections.<p></p><p>Rappelons que le système immunitaire est stimulé par les vitamines C, D3, le zinc, les probiotiques et le glutathion. <br /></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><p>Retrouvez toutes les vidéos de ma chaine thématique destinée aux films, séries et documentaires sur : </p><p><a href="https://www.youtube.com/c/ThierryCumps/videos" target="_blank">https://www.youtube.com/c/ThierryCumps/videos</a><br /></p><p>Je m'appelle Thierry Cumps</p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de mon blog sur la Paix et la Sécurité est : <a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog pour visiter Paris : <a href="https://visit-of-paris.blogspot.com" target="_blank">https://visit-of-paris.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la naturopathie : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com" target="_blank">https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com</a> </li><li>L'adresse de mon profil Instagram est : <a href="https://www.instagram.com/thierrycumps" target="_blank">https://www.instagram.com/thierrycumps</a></li><li>L'adresse de mon blog personnel est : <a href="https://thierry-cumps.blogspot.com" target="_blank">https://thierry-cumps.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la visibilité sur internet est : <a href="https://cumps-association.blogspot.com" target="_blank">https://cumps-association.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Réflexion, Méditation et Confiance en soi est : <a href="https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com" target="_blank">https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com</a> <br /></li><li>Vous pouvez me joindre à l'adresse de mon association : cumps.association@gmail.com</li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6932593168386837728.post-83437788541355224672022-10-10T13:42:00.007+02:002022-10-26T13:13:57.185+02:00Les bases de la méditation<p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="505" src="https://www.youtube.com/embed/CHF0fiBD5UI" title="YouTube video player" width="750"></iframe><br /></p><p>Je vous donne ici mon premier cours sur la méditation en pleine conscience.<br />La méditation, normalement, c'est toujours en pleine conscience.<br />Dans cette vidéo qui dure plus d'une heure, je vais vous apprendre à utiliser votre esprit pour contrôler votre corps.<br />Pendant la méditation, essayez d'être focus sur une seule pensée.<br />La méditation peut vous aider à aller mieux. La méditation, ça fait du bien !<br />Vous n'êtes pas obligé d'être bouddhiste pour pratiquer la méditation.<br />Dans cette première séance de relaxation, je m'adresse à tout le monde et pas seulement aux bouddhistes qui voudraient méditer en pleine conscience.<br />On ne peut pas méditer du matin au soir. Même les moines bouddhistes ne font pas que ça.<br />Essayez de penser qu'à vous même lors de la méditation.<br />Je vais vous apprendre à créer des images mentales.<br />Dans ma vidéo, je parle aussi de la vision à 360°.<br />La méditation peut durer des secondes, des minutes et même des heures. Souvent, on n'a pas conscience du temps qui passe.<br />La méditation en pleine conscience permet de réguler son appétit tout comme nos dépendances aux sucres, café, alcool ou drogues.<br />Savourez le plaisir d'une longue séance de méditation en pleine conscience.<br />Sortir de la méditation, c'est aussi important que de rentrer dans la méditation. Sortez progressivement d'une longue séance de méditation.<br />Quand je sort du lit après avoir dormi, je fais comme le chat. Lorsque vous sortez d'une longue séance de méditation, c'est un peu la même chose.<br />Sortir d'une longue séance de méditation en pleine conscience se fait progressivement en détendant nos muscles afin de revenir dans le monde réel.<br />Lors de la sortie de la méditation, on retrouve la conscience qu'on est pas tout seul, qu'il y a du monde autour de nous.<br />La vidéo dure 1h13. <br /></p><p>Je vous invite à lire mes derniers livres :</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://amzn.to/3V6d5J5" target="_blank">La première fois: Recueil de petites histoires érotiques basées sur les premières fois</a></li><li><a href="https://amzn.to/3e0gng3" target="_blank">Offre spéciale anticipation: 3 ouvrages d'anticipation réunis en un seul pour Amazon</a></li></ul><p style="text-align: center;"><b><a href="https://cumps-association.blogspot.com/2022/09/choisissez-de-devenir-notre-sponsor.html" target="_blank">😏 Choisissez de devenir notre sponsor !</a></b></p><p>Retrouvez toutes les vidéos de ma chaine thématique destinée aux films, séries et documentaires sur : </p><p><a href="https://www.youtube.com/c/ThierryCumps/videos" target="_blank">https://www.youtube.com/c/ThierryCumps/videos</a><br /></p><p>Je m'appelle Thierry Cumps</p><p></p><p></p><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>L'adresse de mon blog sur la Paix et la Sécurité est : <a href="https://paixetsecurite.blogspot.com" target="_blank">https://paixetsecurite.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog pour visiter Paris : <a href="https://visit-of-paris.blogspot.com" target="_blank">https://visit-of-paris.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la naturopathie : <a href="https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com" target="_blank">https://naturopathe-naturopathie.blogspot.com</a> </li><li>L'adresse de mon profil Instagram est : <a href="https://www.instagram.com/thierrycumps" target="_blank">https://www.instagram.com/thierrycumps</a></li><li>L'adresse de mon blog personnel est : <a href="https://thierry-cumps.blogspot.com" target="_blank">https://thierry-cumps.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la visibilité sur internet est : <a href="https://cumps-association.blogspot.com" target="_blank">https://cumps-association.blogspot.com</a></li><li>L'adresse de mon blog sur la Réflexion, Méditation et Confiance en soi est : <a href="https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com" target="_blank">https://reflexion-meditation-confiance.blogspot.com</a> <br /></li><li>Vous pouvez me joindre à l'adresse de mon association : cumps.association@gmail.com</li></ul>Thierry Cumpshttp://www.blogger.com/profile/11351043168879180097noreply@blogger.com0